ジムで生まれて初めて日焼けマシンを使ってみた

アイキャッチ画像：trem明石

今日の東京は猛暑日。顔と両腕だけ日に焼ける日々です。

祝日の今日は国分寺店で筋トレですが一番の目的は日焼けマシンを使ってみることです。

さてどうなることやら。

今日の国分寺店は満員御礼でパワーラック使用できず

・ダンベルプレス 22kg 10回、24kg 10回、28kg 6回、5回

28kgが重い、重い。やはりジムを変えると感覚が変わってしまいますね。特に国分寺店はベンチの幅が少し狭いようでオン・ザ・ニーのとき体が右に傾いてしまいました。

・ダンベルフライ 22kg 8回、7回、7回

・ワイドオーバーグリップ懸垂　自重 10回。10回、8回、7回

・バックランジ　20回

今日の筋トレはこれまで。この国分寺店はパワーラックがなくあるのはパーソナル用のファンクショナルゲージが4台。このゲージはパーソナルトレーニングの予約が入っていなければ一般でも使用できるというシステム。

今日は祝日のせいか予約でいっぱいでした。

パワーラックを使用できないなんてジムに来る意味ないじゃん、なんて怒っていた過去もありましたが今では丸くなったのか単に年をとったのか柔軟性が出てきました。

また今日の最大の目的は日焼けマシンを使って顔以外全身日焼けするということなので筋トレの不完全燃焼など小さいものです。

生まれて初めて日焼けマシンを使ってみた

・受付で４回分のコインを購入。2,200円。1回分だけでは660円。1回10分。

・筋トレ後シャワーを浴びて汚れを落とします。

・ロッカー室の隅っこにある縦型日焼けマシンを覗いてみると蛍光灯が縦にたくさん並んでいました。そばにあるコイン入れにコイン1個投入。

・ライトがつかないので壊れているのかと思って外に出るといきなりライトが付きブ〜ンという音も聞こえ慌てて中に入りました。

・観音開きのドアの取手部分の横幅20cm程度はライトがないのでこの部分に体を向けると日に焼けないようです。

・頭と顔に濡れたタオルを当て顔が焼けないように。なんといっても顔と両腕は外を歩けばすぐ日に焼けてしまうので顔は焼くなんて問題外。

・コイン入れにイラストで両腕をあげるとムラなく焼けますなんて書いてあったので両腕を頭の上に。

・10分間目を瞑って立っているのが長いような気がしましたがそう思っているといきなりライトが消え足元から出ていた冷風ファンの音もブツっと消えました。まさにいきなり。

・外に出て自分の体を見ると何にも変わっておらず。汗も出ずヒリヒリ感もなし。やっぱり10分では足りなかったかと思いつつも後で赤くなる恐れもあり本日は10分で打ち止め。

・ネットで事前に調べると日焼け前後には保湿クリームをしっかり塗ってとありましたがライトが弱かったのかその必要は全くありませんでした。またジムにある日焼けマシンは一般の日焼けサロンのような横型のマシンより安全性を重視しライトが弱めに設定しているらしい。

・翌朝皮膚に問題なければ次回は2回連続してやってみよう。

今日のジム雑感

・国分寺店は高齢者で満員御礼。トレッドミルなんて高齢者でも走っていましから。みなさん頑張っています。外は猛暑なのでジムで汗を流し水分を補給し冷房の効いた休憩室でまったりできますからね。ジム内も冷房が効いていました。それにしても国分寺店は高齢者が本当に多くまた元気だなぁ。

・今日の脚トレはバックランジ20回x1セットと情けない結果に。その分トレッドミルは35分といつもより長め。そのせいか駅の階段を降りる右足の膝下に痛みが。いつもの如く軟弱な脚ですわ。

終わりに

筋トレ40分。トレッドミル@10%x4.4km/h 35分。体重62.5kg。ウエスト80cm。

・体重が若干減りウエストが1cm増えるってどういうこと？最近感じるのはどうも下っ腹が以前より締まりがなくなりブヨっとしてきたことです。皮膚の弾力、再生力が低下しているのも関係していると思う。

・日焼けマシンは日に焼けやすい性質なので夏は顔と腕だけ黒くなりそれ以外の体は白いというコントラストがどうも気になっていたのでそれを少しでもなくすべく生まれて初めての日焼けマシンを使ってみました。このジムの日焼けマシンではおそらく4回で薄く色がつく程度だなと今日思いました。8回くらい利用しないと顔や腕と同程度には焼けないかも。とりあえず4回やってみよう。

・今日の昼食はまたすき家でまぐろのタタキ丼＋冷奴＋ニンニクフライ。