2020年 11月 18日

  1. 筋トレ

    下半身の筋トレの中心はダンベルフロント&バックランジへ

    アイキャチ画像:グロウアップマガジン今日のジムでの筋トレは下半身中心の日です。相変わらず膝上の大腿四頭筋だけはいつもパンプし実質少し肥…

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