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サルコペニアの検索結果
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高齢者の下半身の筋トレはサルコペニア防止と脳トレになる！
登山は下半身の筋力・心肺機能アップに有効な有酸素運動で、こんな時期でも登山に出かける高齢者が多いと実感していますが多くの高齢者が登山をするわけではあり…
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薬局・スーパーに買いだめするだけの高齢者はサルコペニアに
政府が4月7日緊急事態宣言を発令しその効力は翌日8日からとなりました。あまりにも遅い決断でしたが与党内でも反対者が結構いたらしくすった…
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運動嫌いな高齢者は間違いなくサルコペニア予備軍である！
昨日喫茶店でブログを書いている時、通りを歩く腰の曲がった70代中頃と思われる男性高齢者がリュックを背負いストックを使っておぼつかない足取りでゆっくりと…
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加齢による筋肉量の低下（サルコペニア）の原因とその予防法
今日は、加齢による筋肉の低下のしくみについてお話しします。加齢によって筋肉量が減少していくことをサルコペニアと言いますが、40歳あたりから筋肉…
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健康維持・老化防止には摂取タンパク質比率を決めることが重要
最近面白い本を読みました。「食欲人」（サンマーク出版）でシドニー大学の栄養生態学の先生が書いた本です。バッタの生態から栄養分析を行いバッタを含む多くの…
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各関節炎の原因には腸内環境の悪化とあるビタミン不足が関与
最近見た医療系動画のなかで「関節炎と食生活の関係性」がありました。私は2年前に登山で半月板が損傷し右膝が変形性膝関節症になったので興味を持って…
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