2021年 11月 15日

  1. 筋トレ

    変形性膝関節症後の現在の下半身の筋トレはダンベルデッドリフト

    右膝が変形性膝関節症になって以来恐る恐る下半身の筋トレを続けています。あの痛みはもうゴメンですから。現在は自重と軽いダンベルで右脚のみブルガリ…

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