筋トレ

  1. 今日の筋トレは体の声を聞き全種目少し控えめに

    毎日の一駅歩行と長風呂のおかげ？で最近よく眠れるようになりました。もっとも朝方うつらうつらはするのですが。またトレッドミルでの傾斜ウォーキング…

  2. 腰方形筋痛・腰痛と筋トレの関係性

    アイキャッチ画像：UFITこの記事は以前書いた記事ですが未公開だったものです。腰方形筋の痛みは本当にオーバーヘッドプレスの反り腰のせい…

  3. 重量・セット・レップ数が少なくても大胸筋はパンプする不思議

    アイキャッチ画像:VRTXW杯で日本がチュニジアに快勝した昨日の渋谷スクランブル交差点はにわかファンでカオス状態。今日の筋トレは渋谷店ですが昨…

  4. ダンベルプレスは28kgでまた長期停滞期に入ったか？

    今日は蒸し暑い日となりました。それでも一駅前から歩いてジムへ。今日は常用ジムで胸メインの日。ダンベルプレスはまた長期停滞期に入ったか？…

  5. 筋トレ後の昼食ではなか卯の親子丼、温玉、味噌汁、漬物が全てうまい！

    アイキャッチ画像：なか卯今日は昨日と打って変わって梅雨なのに晴れて暑い日となりした。奥多摩湖など東京の貯水量を担う湖は軒並み水量が激減りなので今年の水…

  6. 超デカ外国人2人組のスクワットは160kgと120kgだった

    アイキャッチ画像：フィットネスジャンキー改少し肌寒い今朝、変な夢を見ましたが内容は思い出せず。夢の舞台（背景）は同じ。なにかトラウマでもあるのでしょう…

  7. 挙上重量がイマイチなときは総負荷量で対抗するのも一手

    最近は以前より少し睡眠不良が改善されたような気がします。改善理由は2つ。長風呂と一駅前からの徒歩。毎晩寝る前に風呂に入りますが今まで湯船には5…

  8. 筋トレ結果は一週間単位で考えるべきもので毎回の好不調は気にしない

    梅雨入り後の曇り空。ただし気温は低めで助かります。今日は常用ジムでの筋トレ日。2日前の渋谷店での筋トレは不調そのものでしたが今日はどうなるか。…

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