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術後ようやく今日から脚トレとオーバーヘドプレスを再開
アイキャッチ画像：筋肉の代弁者早いものでもう2月。右股関節の手術をしたのが昨年の11月中旬ですから2ヶ月半近く経ちました。予定…
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自重ワイドスクワット20回で右膝下が痛くなった
アイキャッチ画像：筋トレHUCK寒さが続きます。東京も寒波の影響を受けていますが、どうも世界的に大寒波のようです。昨夜は普段薄…
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お試しにバーのみ(20kg)でオーバーヘッドプレスをやってみた
アイキャッチ画像：STEADY最近はジムへ行くとき一駅前から歩いて行きます。ようやく一駅歩く気力が出てきました。ジムのない日も…
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ダンベルプレスで肩の僧帽筋が筋肉痛になるのはなぜだろう
東京も寒い日が続きます。今朝は寒さで目が覚めました。昔登山用品店で買った手袋を引っ張り出して外出する日も多くなってきました。…
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加重ディップスが+10kgx6回x3セットで復調の兆し
アイキャッチ画像：初めてのジムの活用法以前食していた玄米はまだまだ白米より高価ですが胚芽精米の価格が白米より安価になってきました。…
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シーディッドダンベルシュラッグは無謀だった！
アイキャッチ画像：筋トレHACK寒気が日本列島を覆っているようで東京でも寒い日が続いています。山登りする人も風邪を引かないよう…
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右人工股関節術後2ヶ月の筋トレ状況
術後から2ヶ月経ちました。もう8ヶ月近く山へ行っていません。こんなこと初めて。我慢の日々。現状ではリハビリ登山は3月頃からか。…
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挙上重量アップは気持ちの問題か！？ダンベルプレス28kgx3回
筋トレがまた出来るようになって本当に嬉しい。ようやく以前の生活ペースが戻りつつあります。今日は常用ジムで胸の日です。…