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超デカ外国人2人のスクワットは160kgと120kgだった
アイキャッチ画像：フィットネスジャンキー改少し肌寒い今朝、変な夢を見ましたが内容は思い出せず。夢の舞台（背景）は同じ。なにかトラウマでもあるのでしょうか。さて、今日は渋谷店で胸がメインの日。いつも通りの不調な月曜日・ダンベルプレス 22kg 10回、24kg 9回、28kg 6回、5回、5回、4回24kgで重く感じ9回止まり。先…
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挙上重量がイマイチなときは総負荷量で対抗するのも一手
最近は以前より少し睡眠不良が改善されたような気がします。改善理由は2つ。長風呂と一駅前からの徒歩。毎晩寝る前に風呂に入りますが今まで湯船には5…
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筋トレ結果は一週間単位で考えるべきもので毎回の好不調は気にしない
梅雨入り後の曇り空。ただし気温は低めで助かります。今日は常用ジムでの筋トレ日。2日前の渋谷店での筋トレは不調そのものでしたが今日はどうなるか。…
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疲労感が抜けず一週間前と同様ほぼ全種目挙上重量がダウン
関東甲信越も梅雨入りになりました。雨は嫌いですが水不足なので空梅雨にならなければいいのですが。さて、週初めの今日は渋谷店ですがなんとなく疲労感が抜けな…
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疲労回復の遅れのせいかダンベルプレスようやく28kgx7回
アイキャッチ画像:VRTX台風去った後の秋のような気温はいい感じ。今朝起きて家の中を歩いているといきなり左脚の大腿直筋上部が痛み出しました。ど…
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台風6号の影響でジムはガラガラで挙上重量も可もなく不可もなく
台風6号が関東に上陸して東京も昨夜から雨模様。関東にこの時期台風が来るのは超珍事。雨・風・雪に弱い東京の電車ですが車内ガラガラの電車は5分遅れ…
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登山の影響か？筋肉疲労回復が遅れた今日の筋トレは全ての種目が低調
アイキャッチ画像:Be-Fit Light24先日の登山疲労が膝下の下腿三頭筋及びアキレス腱に筋肉痛として来ています。今朝マッサージガンで当てると痛い…
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