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週3回の脚トレは自重のみと加重との強弱の組み合わせが必要
アイキャッチ画像：FITNESS LOVE昨夜も雨音が大きかった東京都下。今日も夕方から雨らしい。気が滅入りますね。さて、今日は常用ジムでの筋トレ。まだ雲空だったのでジムと駅までの一駅往復歩行できました。週3回の脚トレには強弱が必要とわかってきた・ワイドオーバーグリップ懸垂 自重 10回、10回、+10kg 7回、7回、7回、7…
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今日のダンベルプレスは28kgx8回の筋力があった
はっきりしない天気が続きます。それでなくとも最近は気なぜか分が沈み気味。ジムでスッキリしたいのですが挙上重量がパッとしない日々が続きなんだかな…
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恐る恐る２週間振りにオーバーヘッドプレスの再開
アイキャッチ画像：ASPI天気は良くないのですが涼しい日が続いています。9月になっても梅雨のような気候になると気象庁は行っていますが、気候変動…
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だって人間だもの！西島秀俊主演の邦画「時には懺悔を」
アイキャッチ画像：映画.com早いものでもう9月。このまま秋の気候になって欲しいものです。今日は久しぶりに映画を観てきました。相変わらず直感だ…
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オーバーヘッドプレスは週1回に変更しダンベルプルオーバーを復活
今日の東京は涼しい日となりました。体感で25、6°Cでしょうか。8月も今日で終わりですが酷暑日なんて言葉ができたのに猛暑日が数回であとは真夏日…
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