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今日のバックランジ20回x5セットでは左脚の筋肉痛は出なかった
アイキャッチ画像:BAUERFEIND今日は真夏日らしい。それでも風が吹いているので助かります。今年は去年以上に熱中症で死亡する高齢者が増えるでしょうね。さて、今日も常用ジムでの筋トレ日。胸中心の日です。バックランジでは左脚に痛みはでなかった・ダンベルプレス 22kg 10回、24kg 10回、28kg 7回、5回、5回…
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オーバーヘッドプレス40kgx4回x2セット更新するも45kgはまた撃沈！
アイキャッチ画像:FEXER最近続く睡眠不良では珍しく一昨晩は一度も目を覚すことなく熟睡しました。2日前の筋トレ日で帰りの電車で沈むように眠っ…
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ケーブルクランチ始めて以来初めて32.5kgx15回達成！
アイキャッチ画像:スロープ今日は先週と打って変わって暖かくなりました。筋肉、関節には良いことですが今後これが猛暑、酷暑になっていくのでしょうね。…
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5年以上振りかダンベルシュラッグ40kgx2復活！
アイキャッチ画像：smartlogいやぁ、驚いたのなんの。奥多摩町での２件の熊被害。そのうち1件は下半身のみ見つかったのすから。奥多摩らしからぬ事件。…
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奥多摩の三ノ木戸（さぬきど）山林道で週末昼頃に熊が出没しロシア人男性が重症
アイキャッチ画像：ヤマレコ先週の日曜日の正午頃、奥多摩の三ノ木戸（さぬきど）山の林道でロシア国籍の30代の男性が熊に襲われたという報道がありました。…
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左脚太ももの筋肉痛をかわしながら自重脚トレ再開！
アイキャッチ画像:FITRIZE今日も暑くなりました。今夏は昨年以上の酷暑になるそうです。台風もより長期に強くなるらしい。暖かいこと自体は筋肉…
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JR上野原駅から殺風景な聖武連山、露骨な観光目当てな能岳と八重山縦走
今日は快晴のなか上野原駅周辺（中央本線で東京の高尾から3つ目の駅）の山々に行ってきました。いずれも初めて登る山々です。ルートJR上野原…
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