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オーバーヘッドプレスのコツをちょっと掴んだかな！？
アイキャッチ画像：QITANO今日は朝から久しぶりの雨。今日は常用ジムでの背中と肩の日。昨日見た肩トレ動画でオーバーヘッドプレスで参考になることがあったので早速試してみました。あれがオーバーヘッドプレスのコツかな？・ワイドオーバーグリップ懸垂 自重 10回、10回、10回、+5kg 8回、7回、7回、7回、7回…
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術後3ヶ月目の初リハビリ登山は陣馬山（855m)
昨日、天候にも恵まれ陣馬山（855m)へ初リハビリ登山に行ってきました。脚トレも再開し順調に回復してきたと思っていますが術後3ヶ月目ですので少…
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今後の脚トレは軽・中重量で複数種目を合計10セットでやってみよう
アイキャッチ画像：ダイヤモンドオンライン暖かい日が続き登山日和。思い切って山に行こうかと何度も思いましたがまだ脚に不安がありは…
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