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オーバーヘッドプレス進展した？40kgx3回x2セット、42.5kgx1回
アイキャッチ画像:QITANO暖かいというよりもう暑くなってきました。ジムまで一駅歩いただけで背負っているリュックで背中は汗でびっしょり。今からこんな気温では今夏も思いやられます。さて、今日は常用ジムで背中と肩の日。オーバーヘッドプレス40kgx3回x2セット、42.5kgx1回達成・ワイドオーバーグリップ懸垂 …
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筋トレ後のトレッドミル5分で左尻とハムストリングスが筋肉痛！
アイキャッチ画像:SIXPAD昨日の登山の影響は今朝は見当たりませんでした。どこも筋肉痛なし状態でやはり山行15km程度の軽い登山では筋肉痛は…
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マイナーな相模湖駅〜与瀬神社〜明王峠〜陣馬山〜（栃谷尾根）〜藤野駅縦走
今日は私に無関係のGW最終日の日曜日です。左脚の筋肉痛、違和感も癒えようやく登山再開。とは言え早起きはしたくなく、そういう時の陣馬山へ行ってき…
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筋肉痛が続いた軟弱な脚にブルガリアンスクワットを再開してみた
アイキャッチ画像:Mustle WEB少し蒸し暑い日となりました。5月上旬ってこんな天気だったかな。さて今日は1週間振りの常用ジムでの筋トレで…
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オーバーヘッドプレス42.5kgx1回x2セットでも45kgは不発
今日も祝日なので国分寺店で筋トレ。改めて気づいたけどこの国分寺店は高重量を扱う人は少ないけど各人自分なりによく考えながら筋トレやストレッチをし…
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ダンベルプレス撃沈で意気消沈しトレッドミル中心にした魔の月曜日！
今日はみどりの日で祝日。「みどりの日」って何の日かも知らず。GWを喜んでいた日々は遠くになりにけり。さて今日は常用ジムでの筋トレですが祝日なの…
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左脚ハムストリングスの筋肉痛は上半身の筋トレにも悪影響を及ぼす？
アイキャッチ画像：理学療法士xアスレチックトレーナーのブログ朝から雨（本当は深夜から雨）。ここ最近左脚のハムストリングスが痛く今日も駅の階段の…
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