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祝日の月曜は渋谷のジムで筋トレ
アイキャッチ画像：smartlog普段平日の月・水・金にジムへ行っていますが、これらの日が祝日になると普段行かないジムへ行きます。普段行かないジムと言っても同系列のジムなので同じメンバーズカードが使えるのです。それで今日は渋谷店に行ってきました。三軒茶屋店は行くたびに大変混雑しているのでもう行く気が無し。また筋トレ設備も渋谷店の方がはるかに上級者向きで…
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ジャンピングランジの次はアンクルホップでさらに瞬発力を！
アイキャッチ画像：smartlog今日は上半身の筋トレの日ですが締めでジャンピングランジを毎回しています。以前ブログで紹介しましたが、…
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厚生労働省から届いた雇用保険に関する「支給決定通知書」
アイキャッチ画像：NHK昨日1Fの郵便受けにいつものように決して読まないゴミ箱直行のカラフルなチラシと共に個人情報記載のため剥がして見開きにす…
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新しい下半身の筋トレ種目フロント＆バックランジは結構効く
アイキャッチ画像：cairowest publications今日のジムは下半身中心の筋トレ80分、トレッドミル30分。下半身の筋トレ…
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ドコモ口座の不正引き出しから思い出したこれも個人情報リーク？
最近ちょっと世間を騒がせている「ドコモ口座」。何でも本人に身の覚えのない金額が銀行口座から勝手に引き出されていることから発覚した問題。…
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加齢による身体のメンテの重要性と高齢者のやるべき筋トレ
以前より肩や膝の痛みがかなり軽減されました。それはその痛みの原因を追求し適切な（現時点で！）ストレッチやマッサージを毎日してきたからだと思いま…
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