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今日の筋トレは体の声を聞き全種目少し控えめに
毎日の一駅歩行と長風呂のおかげ？で最近よく眠れるようになりました。もっとも朝方うつらうつらはするのですが。またトレッドミルでの傾斜ウォーキングも少しずつ距離を伸ばしているせいもあるでしょう。さて、今日は常用ジムで背中と肩がメインの日。今日は無理せず抑えめの筋トレ日となりました・ワイドオーバーグリップ懸垂 自重 10回、+5kg …
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重量・セット・レップ数が少なくても大胸筋はパンプする不思議
アイキャッチ画像:VRTXW杯で日本がチュニジアに快勝した昨日の渋谷スクランブル交差点はにわかファンでカオス状態。今日の筋トレは渋谷店ですが昨…
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筋トレ後の昼食ではなか卯の親子丼、温玉、味噌汁、漬物が全てうまい！
アイキャッチ画像：なか卯今日は昨日と打って変わって梅雨なのに晴れて暑い日となりした。奥多摩湖など東京の貯水量を担う湖は軒並み水量が激減りなので今年の水…
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超デカ外国人2人組のスクワットは160kgと120kgだった
アイキャッチ画像：フィットネスジャンキー改少し肌寒い今朝、変な夢を見ましたが内容は思い出せず。夢の舞台（背景）は同じ。なにかトラウマでもあるのでしょう…
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挙上重量がイマイチなときは総負荷量で対抗するのも一手
最近は以前より少し睡眠不良が改善されたような気がします。改善理由は2つ。長風呂と一駅前からの徒歩。毎晩寝る前に風呂に入りますが今まで湯船には5…
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