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「筋肉肥大は50〜60%しか筋力に貢献しない」というのは本当か
相変わらず月曜の筋トレは挙上重量が低いまま停滞しています。筋肥大も上半身は胸と三頭と広背筋は微量ずつ発達している実感がありますがそのほかイマイチです。この筋肥大に関して関して面白い動画を見ました。筋肉肥大は50〜60%しか筋力に貢献しないときどき見る筋トレ動画で上記の発言が飛び出しました。出典はアメリカの大学レポ…
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ジム会費の再値上げはジムトレーニングする高齢者にとって損か得か
以前ブログでも書きましたが今年ジム会費が昨年に続き値上げされます。今月が私の年会費の更新月なので今日手続きを行なってきました。昨年に比…
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筋肉疲労や神経疲労だけではない！重量アップを妨げる原因
なかなか挙上重量が上らない状態が長く続いています。月曜とか金曜の胸トレでもダンベルプレス、ダンベルフライとも金曜日の方が挙上します。そ…
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電気・ガス代の値上げのせい？2年連続ジムの年会費が値上げ
カフェインのせいか酒のせいか睡眠不良が続いています。ところで昨年ジム年会費が今年また値上がりしました。コロナ禍のときは退会する人やコロ…
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登山後足裏のかかと部分に軽い痛みが続く原因は何だろう？
この間塔ノ岳・鍋割山登山に行って以来、足裏のかかとに軽い痛みが続いています。この部位は以前にもたまに出る痛みで登山後に多いように感じます。…
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体重減・筋力減の原因は睡眠不足・不良以外に何があるのか
最近の喫茶店の時間制限制と天候不順（登山に行けず）のせいで土日それぞれ3軒喫茶店をハシゴするはめに。明日はジムの日と知りつつカフェイン摂取のし…
