1. 登山

    術後3ヶ月目の初リハビリ登山は陣馬山（855m)

    昨日、天候にも恵まれ陣馬山（855m)へ初リハビリ登山に行ってきました。脚トレも再開し順調に回復してきたと思っていますが術後3ヶ月目ですので少し不安もありました。ジムの脚トレは主に瞬発系の筋トレになり登山は持久系と心肺系の筋トレですので筋肉の使い方が異なるからです。ルートJR藤野駅10:30→10:54陣馬山登山口→12:30陣…

  2. 筋トレ

    ディップスのフォームはストレッチ系か収縮系か未だ模索中！

    アイキャッチ画像：UFit昨日、床屋へ行っていつものように1mmのバリカンでさっぱり。ところが店外に出ると頭が寒い！こんなに寒…

  3. 筋トレ

    下半身が安定すると上半身の筋力もアップする

    アイキャッチ画像：workout journey今日は寒くなりましたが日によって暖かくなったり寒くなったり。落ち着かない天気です。…

  4. 筋トレ

    今後の脚トレは軽・中重量で複数種目を合計10セットでやってみよう

    アイキャッチ画像：ダイヤモンドオンライン暖かい日が続き登山日和。思い切って山に行こうかと何度も思いましたがまだ脚に不安がありは…

  5. 筋トレ

    やっぱりバックランジよりブルガリアンスクワットはきつかった！

    アイキャッチ画像:QOOL朝は冷えていたけど日中は暖かくなりました。今日は常用ジムで胸と脚の日ですがバックランジばかりやってた…

  6. 筋トレ

    国分寺店でパワーグリップがないと実に不便とわかった筋トレ

    アイキャッチ画像：カラダノミライ自然通販今日は建国記念日で世の中は祝日です。あいにくの雨模様ですが今日は元気のいいシニアが多い…

  7. 筋トレ

    バックランジを合計20回x11セットやってみた

    アイキャッチ画像：Fitnessfield先週後半辺りから風邪気味で雪が降った先週末には本格的に鼻水とくしゃみのオンパレード。…

  8. 映画

    禅の修行過程を描いた十牛図にヒントを得た映画「黒い牛」

    アイキャッチ画像：映画.com今日午前1時頃地震があり、さらに昼頃には雪が降り今年一番の寒さではないかと思える東京。そんな日に…

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