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やっぱりインターバルは長めがいい！今日もダンベルプレス28kgx6回達成
アイキャッチ画像：GQ Japan最近天候は不順ですが暖かい日は続いており上着なしで外出。関節、筋肉にとってとても良いことです。さて、今日は渋谷店での筋トレ日です。過去には胸と脚の日だったのですが今では全身運動になってきました。今日もダンベルプレス28kgx6回x５回x4回達成・バックランジ 20回x4セット…
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ライアン・ゴズリング主演の「プロジェクト・ヘイル・メアリー」
アイキャッチ画像：映画.com.今週末は登山日和といえず映画館へ。本屋で山積みされている「ヘイル・メアリー・プロジェクト」という本があって気に…
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今日の筋トレはどういうわけかダンベルプレス28kgx6回達成！
続いた雨模様も今日はひと段落。登山日和です。気温も暖かいので筋肉、関節にも優しくなってきました。さて今日の筋トレは胸と脚の日。…
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理解不能！ダンベルプレス28kgまで行けず26kgx3回で撃沈
アイキャッチ画像：F&W暖かい日が続いています。朝起きても各関節の調子もよく体全体が軽くなってきた感じを味わっています。しかし…
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ベンチが合わずダンベルプレス28kgx2回で撃沈
アイキャッチ画像：VRTX2日前体調がよく脚トレでブルガリアンスクワットとバックランジを14セットやりましたが、当日の夕方から脚がかなり重くなってきま…
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腰痛予防に効果的なはずのハンギングレッグレイズで腰痛とは….
アイキャッチ画像：uFit media今日はどういうわけか体調がいいらしい。いつものように一駅前からジムへ歩いて行くのですが足が軽く感じました…
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初めてやったステップアップは体がふらつきフォームが定まらず
アイキャッチ画像：fitness field昨日は2日前の登山の筋肉痛が出ました。いつも筋肉痛になるのですが今回は違った部位に出ました。左脚の…
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