-
数ヶ月ぶりにワンハンドローを新たなフォームで再開
アイキャッチ画像：Steady今日は背中と肩の日。先日の胸と脚の日は筋肉疲労が残っていたようで筋トレ75分で撃沈。今日は体力が回復したのか身体の調子が良かったのか115分で終了しましたがまだ若干スタミナに余裕あり。さて背中の筋トレ種目は加重懸垂とダンベルシュラッグでしたが今日は久しぶりにワンハンドローをやりました。それも新しいフォームで…
-
腰への負担軽減のため初めての45度レッグプレスは154kgx10回
アイキャッチ画像：find trainer水平式(シーテッド）レッグプレスで右腰を痛めて以来どうも腰に違和感が残るようになりました。そ…
-
フリーダイヤル「08007009513」はauを騙る迷惑電話！
昨夜というのか深夜になって悪い夢を見たらしくうなされて思わず声を上げその声で目が覚めてしまいました。何だか何かに追われているような気がしてドア…
-
間近で見た誰でも簡単になれるジムトレーナーとインストラクター
ジムトレを週3回から週4回にしたせいか疲労感が抜けない日が続いています。過去を振り返ると以前にもこのような倦怠感があり、毎日晩酌をしていたので…
-
部位を変えても2日続けての筋トレの筋肉疲労は倍返しだった
アイキャッチ画像：久満健康情報昨日の筋トレは非常に疲れました。筋トレの締めでやる壁ドン立ちコロは通常10回x3セットのところ10回x1…
-
ジム帰りに立ち寄る「松屋」「やよい軒」の定食が軒並み値上げ
週3から週4回にジムトレを変更して早1ヶ月。週末週1回は吉祥寺店でトレーニングしています。今日は肩と背中の日で筋トレ110分、トレッド…
-
-
筋トレを週3回から週4回にすると身体にどんな変化がでるのか
週3回の筋トレを週4回にしてもう1ヶ月近く経ちます。週末酷暑、台風などで山へ行かない日が多くなり体を動かさないのはもったいない（時間の無駄）と…
