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下半身が安定すると上半身の筋力もアップする
アイキャッチ画像：workout journey今日は寒くなりましたが日によって暖かくなったり寒くなったり。落ち着かない天気です。さて、今日は常用ジムで背中と肩と脚の日です。下半身が安定するとオーバーヘッドプレスとシュラッグは向上する・ワイドオーバーグリップ懸垂 自重 10回、+5kg 8回、8回、+7.5kg 6回、5…
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今後の脚トレは軽・中重量で複数種目を合計10セットでやってみよう
アイキャッチ画像：ダイヤモンドオンライン暖かい日が続き登山日和。思い切って山に行こうかと何度も思いましたがまだ脚に不安がありは…
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バックランジ左右各10回x9セットも心肺機能アップはこれからの課題
アイキャッチ画像：FMVスポーツジムや自宅までの一駅前からの徒歩や駅の階段の上り下りも楽になり右脚が復調してたのを実感します。…
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