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加齢とばかり言えないスタミナ不足を痛感した今日のジムトレ
今日は渋谷店での筋トレ。昨日から楽しみにしていました。私が行く時間帯の渋谷店は常用ジムよりも混まないのがいいところ。また設備的にも常用ジムより揃っています。さて、今日は胸と脚の日。疲労困憊になった今日のジムトレ・バックランジ 20回x4セットウォームアップ。この時点で後ろ脚の膝が十分曲がらず大腿直筋と腸腰筋が硬いとわかり…
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停滞期には重さよりもセット数x回数を増やすことが筋肉にいいかも
アイキャッチ画像：kachi maga寝る直前までネットサーフィンをしているせいか睡眠不良な日がしばしば訪れます。睡眠不良は筋…
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術後3回目の検診でなぜ右股関節を屈曲せると外旋してしまうのかを聞いてみた
アイキャッチ画像：シンセルクリニック快晴。寒暖差が激しい日々です。今日は術後3回目の検診。こちらも聞きたいことがあって…
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