1. 筋トレ

    バックランジ左右各10回x9セットも心肺機能アップはこれからの課題

    アイキャッチ画像：FMVスポーツジムや自宅までの一駅前からの徒歩や駅の階段の上り下りも楽になり右脚が復調してたのを実感します。バックランジをやるようになって一層そう感じます。さて、今日は胸と下半身がメインの日です。自重バックランジ左右各10回x9セット・ダンベルプレス　22kg 10回、24kg 9回、2…

  2. 筋トレ

    今日から本格的に肩トレ始動しました

    アイキャッチ画像：SILVER GYM夜は本当に寒くなりました。しかしそのおかげで夜は比較的ぐっすり眠れるようになりました。や…

  3. 筋トレ

    術後ようやく今日から脚トレとオーバーヘドプレスを再開

    アイキャッチ画像：筋肉の代弁者早いものでもう2月。右股関節の手術をしたのが昨年の11月中旬ですから2ヶ月半近く経ちました。予定…

  4. 映画

    東野圭吾原作のアニメ映画「クスノキの番人」

    アイキャッチ画像：映画.com昨夜も寒かった。今日も東京は晴天で寒いけど登山日和です。さて、まだどこかぎこちない歩き方…

  5. 筋トレ

    自重ワイドスクワット20回で右膝下が痛くなった

    アイキャッチ画像：筋トレHUCK寒さが続きます。東京も寒波の影響を受けていますが、どうも世界的に大寒波のようです。昨夜は普段薄…

  6. 筋トレ

    お試しにバーのみ(20kg)でオーバーヘッドプレスをやってみた

    アイキャッチ画像：STEADY最近はジムへ行くとき一駅前から歩いて行きます。ようやく一駅歩く気力が出てきました。ジムのない日も…

  7. 社会

    衆議院選向けての低レベルな党首会談と私が高市首相を推すわけ

    アイキャッチ画像：読売新聞オンライン高市首相が衆議院解散することになって来月投票になりました。各テレビでは党首会談が花盛りです…

  8. 筋トレ

    ダンベルプレスで肩の僧帽筋が筋肉痛になるのはなぜだろう

    東京も寒い日が続きます。今朝は寒さで目が覚めました。昔登山用品店で買った手袋を引っ張り出して外出する日も多くなってきました。…

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