1. 筋トレ

    自重のブルガリアンスクワットとバックランジ14セットでも楽になってきた！？

    アイキャッチ画像：TARZAN日中街中で学生がたくさん見かけるようになったので「ああそうか。今は春休みか」と。もう春だんだな。毎日があっという間に過ぎてゆきます。今日は常用ジムでの背中と肩の筋トレ日です。今の脚トレが楽になってきたか？・ワイドオーバーグリップ懸垂　自重 10回、10回、+5kg 8回、8回、8回、+7.5kg 6…

  2. 筋トレ

    加齢とばかり言えないスタミナ不足を痛感した今日のジムトレ

    今日は渋谷店での筋トレ。昨日から楽しみにしていました。私が行く時間帯の渋谷店は常用ジムよりも混まないのがいいところ。また設備的にも常用ジムより…

  3. 映画

    いろいろな人に観て欲しい社会派ドラマ「ナース・コール」

    アイキャッチ画像：映画.com.登山日和の今日、昨日の筋トレの疲労感が抜けず登山は中止。体力ガタ落ち。こういう時は気分転換に映画を。新…

  4. 筋トレ

    続く睡眠不良でも少し調子が出たか？加重ディップス10kg

    アイキャッチ画像：ダイヤモンドオンライン寒さは今日まで？ここ数日間また睡眠不良が続きましたが昨夜は比較的マシに眠れたようです。…

  5. 筋トレ

    グリップの握り方を変えて懸垂のフォームが良くなってきた

    アイキャッチ画像:R&L寒戻りというのかまた寒さが戻って来ました。寒さは身体を硬直させやすくするのでウォーミングアップ…

  6. 筋トレ

    ジャンピングランジは脚が前後に開かず不発に終わる

    アイキャッチ画像：フルときどきウルトラマラソン昨日の軽登山でもっと軽快な足さばきをしなければと痛感。今日は渋谷店で胸と脚の日。…

  7. 登山

    富士山三昧ー尾続山・コヤシロ山・風の神・要害山縦走

    アイキャッチ画像：要害山からの富士山。今日は奥多摩、丹沢、奥高尾、どこも快晴だったようです。今日もリハビリ登山で軽く山梨県上野原の山に…

  8. 筋トレ

    停滞期には重さよりもセット数x回数を増やすことが筋肉にいいかも

    アイキャッチ画像：kachi maga寝る直前までネットサーフィンをしているせいか睡眠不良な日がしばしば訪れます。睡眠不良は筋…

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