1. 筋トレ

    続く睡眠不良でも少し調子が出たか？加重ディップス10kg

    アイキャッチ画像：ダイヤモンドオンライン寒さは今日まで？ここ数日間また睡眠不良が続きましたが昨夜は比較的マシに眠れたようです。睡眠不良は筋トレの大敵！さて、今日は常用ジムで胸と脚の日。加重ディップス10kg! 少し調子が上がってきたか・ダンベルプレス　20kg 10回、24kg 8回、26kg 7回、28kg 5…

  2. 筋トレ

    グリップの握り方を変えて懸垂のフォームが良くなってきた

    アイキャッチ画像:R&L寒戻りというのかまた寒さが戻って来ました。寒さは身体を硬直させやすくするのでウォーミングアップ…

  3. 筋トレ

    ジャンピングランジは脚が前後に開かず不発に終わる

    アイキャッチ画像：フルときどきウルトラマラソン昨日の軽登山でもっと軽快な足さばきをしなければと痛感。今日は渋谷店で胸と脚の日。…

  4. 登山

    富士山三昧ー尾続山・コヤシロ山・風の神・要害山縦走

    アイキャッチ画像：要害山からの富士山。今日は奥多摩、丹沢、奥高尾、どこも快晴だったようです。今日もリハビリ登山で軽く山梨県上野原の山に…

  5. 筋トレ

    停滞期には重さよりもセット数x回数を増やすことが筋肉にいいかも

    アイキャッチ画像：kachi maga寝る直前までネットサーフィンをしているせいか睡眠不良な日がしばしば訪れます。睡眠不良は筋…

  6. 変形性股関節症

    術後3回目の検診でなぜ右股関節を屈曲せると外旋してしまうのかを聞いてみた

    アイキャッチ画像：シンセルクリニック快晴。寒暖差が激しい日々です。今日は術後3回目の検診。こちらも聞きたいことがあって…

  7. 筋トレ

    加重懸垂で重さを重視しないでフォームを重視してやってみた

    アイキャッチ画像:swim media昨日の雨天気と打って変わって今日は快晴。今週になってなぜか脚が軽くなってきました。ブルガ…

  8. 映画

    評判の高かった時代映画「木挽町のあだ討ち」を観て

    アイキャッチ画像：映画.com今日は終日雨模様。こういう時は映画。新宿バルト9で時代映画「木挽町のあだ討ち」を観てきました。…

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