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筋トレ結果は一週間単位で考えるべきもので毎回の好不調は気にしない
梅雨入り後の曇り空。ただし気温は低めで助かります。今日は常用ジムでの筋トレ日。2日前の渋谷店での筋トレは不調そのものでしたが今日はどうなるか。もっとも筋トレは1週間単位で考えるべきものですので毎回不調、好調と一喜一憂する必要はないのです。2日前の筋トレよりは好成績・ワイドオーバーグリップ懸垂 自重 10回、+5kg 10回、+1…
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疲労感が抜けず一週間前と同様ほぼ全種目挙上重量がダウン
関東甲信越も梅雨入りになりました。雨は嫌いですが水不足なので空梅雨にならなければいいのですが。さて、週初めの今日は渋谷店ですがなんとなく疲労感が抜けな…
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疲労回復の遅れのせいかダンベルプレスようやく28kgx7回
アイキャッチ画像:VRTX台風去った後の秋のような気温はいい感じ。今朝起きて家の中を歩いているといきなり左脚の大腿直筋上部が痛み出しました。ど…
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台風6号の影響でジムはガラガラで挙上重量も可もなく不可もなく
台風6号が関東に上陸して東京も昨夜から雨模様。関東にこの時期台風が来るのは超珍事。雨・風・雪に弱い東京の電車ですが車内ガラガラの電車は5分遅れ…
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登山の影響か？筋肉疲労回復が遅れた今日の筋トレは全ての種目が低調
アイキャッチ画像:Be-Fit Light24先日の登山疲労が膝下の下腿三頭筋及びアキレス腱に筋肉痛として来ています。今朝マッサージガンで当てると痛い…
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井戸バス停・軍刀利神社・三国山・生藤山・醍醐丸・陣馬山から栃谷尾根経由縦走
今日は関東は登山日和。本来、奥多摩や丹沢方面へ行きたかったのですが、まだ左脚に不安があるためまた奥高尾周辺に出没。ルートJR上野原駅→…
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今日のバックランジ20回x5セットでは左脚の筋肉痛は出なかった
アイキャッチ画像:BAUERFEIND今日は真夏日らしい。それでも風が吹いているので助かります。今年は去年以上に熱中症で死亡する高齢者が増える…
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オーバーヘッドプレス40kgx4回x2セット更新するも45kgはまた撃沈！
アイキャッチ画像:FEXER最近続く睡眠不良では珍しく一昨晩は一度も目を覚すことなく熟睡しました。2日前の筋トレ日で帰りの電車で沈むように眠っ…
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