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ダンベルフライ→ダンベルプレスにすると大胸筋のパンプが減った
アイキャッチ画像：ufit秋は気温が落ち着いてきて夜はぐっすり眠れるのかと思いきや気温の寒暖差による自律神経の乱れ（不慣れ）から睡眠不良になることがあると知りました。自律神経とはどこにでも出て来る言葉ですね。日本社会特有かも。さて今日も常用ジムでの筋トレ。2日前よりは疲労感も回復し筋トレの順番も少し変えてみました。ダンベルフライ→ダンベルプレス…
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なぜか疲労感が残り加重懸垂でも筋力低下か
アイキャッチ画像: the choice今朝起きると右膝下、ちょっと内側あたりに痛みが走りその後外出しても感じました。なんだろう先日の登山の影響か。…
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体力・筋力とも低下したと実感した塔ノ岳・鍋割山登山
秋晴れの今日、6ヶ月振りの塔ノ岳・鍋割山へ行ってきました。前日の筋トレで体力の低下を否応なく実感し老化を感じさせたので今日は不安と富士山が見ることがで…
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前回に続き今日も体力消耗激しくハンギングレッグレイズだけ好調
アイキャッチ画像：life fitness今日も秋晴れで1年で一番過ごしやすい時期です。この気候に従って睡眠も良くなるはずなのですが現実はどうも違うよ…
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