シングルシニアがゆく！

筋トレ

2026.02.16

今後の脚トレは軽・中重量で複数種目を合計10セットでやってみよう

アイキャッチ画像：ダイヤモンドオンライン暖かい日が続き登山日和。思い切って山に行こうかと何度も思いましたがまだ脚に不安がありはやる気持ちを抑えています。さて今日は渋谷店での胸と脚の日です。脚トレはまだ自重がメインですが少しずつ加重をしています。ようやくダンベルプレス28kgx5回達成・バックランジ…
筋トレ

2026.02.13

やっぱりバックランジよりブルガリアンスクワットはきつかった！

アイキャッチ画像:QOOL朝は冷えていたけど日中は暖かくなりました。今日は常用ジムで胸と脚の日ですがバックランジばかりやってた…
筋トレ

2026.02.11

国分寺店でパワーグリップがないと実に不便とわかった筋トレ

アイキャッチ画像：カラダノミライ自然通販今日は建国記念日で世の中は祝日です。あいにくの雨模様ですが今日は元気のいいシニアが多い…
筋トレ

2026.02.9

バックランジを合計20回x11セットやってみた

アイキャッチ画像：Fitnessfield先週後半辺りから風邪気味で雪が降った先週末には本格的に鼻水とくしゃみのオンパレード。…
映画

2026.02.7

禅の修行過程を描いた十牛図にヒントを得た映画「黒い牛」

アイキャッチ画像：映画.com今日午前1時頃地震があり、さらに昼頃には雪が降り今年一番の寒さではないかと思える東京。そんな日に…
筋トレ

2026.02.6

バックランジ左右各10回x9セットも心肺機能アップはこれからの課題

アイキャッチ画像：FMVスポーツジムや自宅までの一駅前からの徒歩や駅の階段の上り下りも楽になり右脚が復調してたのを実感します。…
筋トレ

2026.02.4

今日から本格的に肩トレ始動しました

アイキャッチ画像：SILVER GYM夜は本当に寒くなりました。しかしそのおかげで夜は比較的ぐっすり眠れるようになりました。や…
筋トレ

2026.02.2

術後ようやく今日から脚トレとオーバーヘドプレスを再開

アイキャッチ画像：筋肉の代弁者早いものでもう2月。右股関節の手術をしたのが昨年の11月中旬ですから2ヶ月半近く経ちました。予定…

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