1. 登山

    なまってきた筋持久力と心肺機能アップのためにザクっと南高尾山陵へ

    梅雨入り直前のわずかな晴れ間に山に行こうと昨日南高尾山稜へ行ってきました。ところがネットで調べると関東甲信越は21日に梅雨入りしているとのこと。最近体力がなくなってきたと実感せざるを得なくなってきたので筋持久力と心肺機能アップを狙ってザクっと。ルート京王線高尾山口駅9:46→10:48もみじ台→11:23城山11:34→12:0…

  2. 筋トレ

    ダンベルプレスがマンネリ化したのでダンベルフライプレスをやってみた

    アイキャッチ画像:TBALANCE今日は朝から夕方まで雨で場所によっては強雨。昨日の天気予報では今日は終日雲り。今の日本の天気予報は本…

  3. 筋トレ

    体重減のため朝食でスクランブルエッグを卵2個から3個に増やしてみた

    アイキャッチ画像:fitness love最近は以前より全体的に食欲が増してきました。ジムトレの結果かどうかは不明ですが代謝は上がって…

  4. 筋トレ

    渋谷店では超久しぶりにダンベルプレス26kg挙上達成

    アイキャッチ画像:real workout喉喘息も落ち着き深夜咳き込むこともなくなりましたが、寝具が合わないのか体温の上がり過ぎなのか異様に寝…

  5. 登山

    梅雨前にザクっと相模湖駅明王峠・陣馬山・一ノ尾根・藤野駅奥高尾登山

    昨日は足慣らしにサクッと奥高尾へ行ってきました。相模湖駅から明王峠は初ルートとなります。夜から雨模様になるという最近当てにならない天気…

  6. 筋トレ

    左肩損傷で封印していたダンベルフライをやるも時期尚早だった

    アイキャッチ画像:Esquire梅雨前だというのにこの暑さ。もやは慢性的異常気象。今日のジムは案の定ムシムシ。しかもかなり混ん…

  7. 筋トレ

    今日の背中トレは5kg→7.5kg加重の懸垂とダンベルシュラッグ

    アイキャッチ画像:Esquire昨日処方された吸入薬を早速昨夜試したが全く薬剤が噴出した感じがせず、何回もやっているうちに30回分の薬剤を昨夜…

  8. 健康

    深夜咳が止まらず再度クリニックへ行くと咳喘息(せきぜんそく)と診断される

    今日の深夜午前3時頃また激しい咳き込みで目が覚めました。いつも同じ時間帯に咳き込む理由は何だろう。1週間前に処方された薬は飲み切ったが咳止めに…

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