2022年 8月 13日

  1. 筋トレ

    膝や腰に不安のある人の下半身の筋トレはバックランジ が効果的

    私は現在週3回の筋トレで週2回バックランジ をしています。ランジにはいくつか種類がありその主な種目は、スタティックランジ、フロントランジ、バッ…

最近の記事
  1. 重量・セット・レップ数が少なくても大胸筋はパンプする不思議
  2. ダンベルプレスは28kgでまた長期停滞期に入ったか?
  3. 筋トレ後の昼食ではなか卯の親子丼、温玉、味噌汁、漬物が全てう…
  4. 超デカ外国人2人組のスクワットは160kgと120kgだった…
  5. 最近思ったあれこれ雑記
PAGE TOP