定年前にM&Aでリストラ。筋トレと日帰り登山をしながら残りの人生を考える日々。
筋トレ
2022.12.1
昨日の筋トレは背中、肩の日でした。筋トレ100分。トレッドミルで傾斜ウォーキング40分。内容は下記。ワンハンドロー 34kg …
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