2023年 3月 09日

  1. 筋トレ

    これから筋トレを始める中高年の筋トレのやり方と心構え

    最近いくつかの筋トレ種目で重量を少しだけアップしたせいなのか日々疲労感が残っている気がします。それでも体重は不変なのですが間違いなく上半身は筋…

最近の記事

  1. 猛暑で避けてきた登山のせいか精神的ストレスが溜まってイラッと…
  2. インターバルを長く取ってダンベルプレス28kgx7回に更新
  3. ピラミッド式加重懸垂（オーバーグリップ）で+12.5kgx8…
  4. 喫茶店で現役大学生の就活の模擬面接問答を聞いて9月を感じます…
  5. 今日の45度レッグプレスは184kg 5〜6回x3セットがm…
PAGE TOP