2024年 9月 16日

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   筋トレ

   2024.09.16

   登山2日後の脚の筋肉痛のため中野店で上半身のみの筋トレ

   2日前の登山で当夜は6時間ほどしか眠れませんでしたが昨夜は7時間半たっぷり眠れました。今朝起きるとほぼ全身が硬直していて、大腿四頭筋の…