2026年 10月 16日

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   筋トレ

   2026.10.16

   ダンベルフライ→ダンベルプレスにすると大胸筋のパンプが減った

   アイキャッチ画像：ufit秋は気温が落ち着いてきて夜はぐっすり眠れるのかと思いきや気温の寒暖差による自律神経の乱れ（不慣れ）から睡眠不良になることがあ…