体力・筋力とも低下したと実感した塔ノ岳・鍋割山登山

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秋晴れの今日、6ヶ月振りの塔ノ岳・鍋割山へ行ってきました。

前日の筋トレで体力の低下を否応なく実感し老化を感じさせたので今日は不安と富士山が見ることができるかの期待の半々でした。

ルート

大倉BS9:11-10:20駒止茶屋10:22-10:40堀山の家10:42-11:21花立山荘11:26-11:58塔ノ岳12:18-13:21鍋割山13:30-15:52大倉BS

移動時間

6時間41分（標準コースタイム：7時間25分。前回のコースタイム：6時間55分。）

移動距離

22km

山行のスライド写真

今日の山行の感想

・秋晴れで登山日和ですが残暑がまだきつく日差しが強かった。3連休なのでもっと人出が多いかと思ったら普段の週末より少ないくらいでした。

・塔ノ岳までの前半は筋力・体力の低下をひしひしと感じもう以前のような身体ではないんだなと実感。以前のような身体に回復できるかどうかは未知数。

・80歳代の高齢男性がストックを使ってゆっくりゆっくり登っていくのですが登っても降りられるのかなと心配しました。私自身登っている最中下りの体力あるかなと心配したくらいですから。

・欧米系・中国系・アジア系の登山客もたくさん見かけました。

・鍋割山〜大倉BSまでの下りは結構な急坂でガレ馬、階段が続き嫌いなのですが途中から西山林道になると私の好きな登山道となります。登山客の中には単調で嫌いという人もいますが私は傾斜が緩やかで脚にも優しくボ〜ッとして何かを考えながら歩くことができる登山道なので好きなのです。

・山行中膝・股関節等の関節及び筋肉は無事になんとか持ちましたが明日はふくらはぎ（腓腹筋）と大腿四頭筋あたりが終日筋肉痛になっているでしょう。

終わりに

・帰りの小田急電車は渋沢から新宿まで乗るのですが1時間半と毎回長く感じます。新宿からまら中央線に乗り換えるのですが大抵立ちっぱなし。

・帰宅後風呂に入って、サバ缶の具沢山の味噌汁にご飯を入れて食しました。そのほかスーパーで買ったポテトサラダとシュウマイ。冷凍枝豆。もう登山後の定番です。酎ハイ350mix2本。

・それにしても体力・筋力が低下しているのは本当にショック。巻き返しをはかりたいが難しそうです。睡眠不良がなんとかなればもう少しいけそうなんですが。