筋トレ

  1. 懸垂は好調!+5kgワイドオーバーグリップ10回x5セット達成

    アイキャッチ画像:SPOSHIRU椅子に座ってから歩き始めると1、2分間右膝内側にチクっとした痛みが走るのですがそれを過ぎると全く痛みを感じな…

  2. 高齢者の下半身の筋肉減少と膝痛とレッグエクステンション

    アイキャッチ画像:ヘルスUP(日経電子版)週3回のジムでいつも姿を見かけた30前後の男性が全くその姿を見せなくなったのは3回目の緊急事態宣言以…

  3. 加重懸垂のためにパワーグリップを購入してみると….

    アイキャッチ画像:bone to lift先日左の手のひらの薬指下の角質化した硬いマメが剥がれたことはブログにも書いた通りです。…

  4. 毎回懸垂80回以上でとうとう手のひらの硬いマメが剝がれた

    アイキャッチ画像:muscleandstrength.com下半身の筋トレや有酸素運動がが出来ない現在、上半身の筋トレをするだけですが…

  5. 懸垂に続きディップスも加重5kgx10回x5セット達成!

    先日ワイドオーバーグリップ懸垂で自重10回x5セット達成したことはブログでも書きました。その後5kg加重して同じ懸垂をしていますが3セット目ま…

  6. 不幸中の幸!?祝ワイドオーバーグリップ懸垂10回x5セット達成!

    アイキャッチ画像:smartlog右膝の痛み(変形性膝関節症)で下半身の筋トレができなくなってもう1ヶ月経ちました。もちろんトレッドミルのよう…

  7. 膝痛のときのジムトレはトレッドミルよりクロストレーナー

    右膝の半月板損傷(詳細はMRI検査の結果待ち)と言われて以来下半身の筋トレ方法を模索しています。右膝内側が少し腫れてきました。心配です。…

  8. 右膝内側の痛みがあってもやってみようと思う脚トレ種目は?

    アイキャッチ画像:VOKKA6月1日より緊急事態宣言延長後の規制緩和によりジムが再開されましたが、2日に行ってみるとスタジオからは女性インスト…

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