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筋トレ
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バックランジを合計20回x11セットやってみた
アイキャッチ画像：Fitnessfield先週後半辺りから風邪気味で雪が降った先週末には本格的に鼻水とくしゃみのオンパレード。…
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バックランジ左右各10回x9セットも心肺機能アップはこれからの課題
アイキャッチ画像：FMVスポーツジムや自宅までの一駅前からの徒歩や駅の階段の上り下りも楽になり右脚が復調してたのを実感します。…
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今日から本格的に肩トレ始動しました
アイキャッチ画像：SILVER GYM夜は本当に寒くなりました。しかしそのおかげで夜は比較的ぐっすり眠れるようになりました。や…
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術後ようやく今日から脚トレとオーバーヘドプレスを再開
アイキャッチ画像：筋肉の代弁者早いものでもう2月。右股関節の手術をしたのが昨年の11月中旬ですから2ヶ月半近く経ちました。予定…
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自重ワイドスクワット20回で右膝下が痛くなった
アイキャッチ画像：筋トレHUCK寒さが続きます。東京も寒波の影響を受けていますが、どうも世界的に大寒波のようです。昨夜は普段薄…
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お試しにバーのみ(20kg)でオーバーヘッドプレスをやってみた
アイキャッチ画像：STEADY最近はジムへ行くとき一駅前から歩いて行きます。ようやく一駅歩く気力が出てきました。ジムのない日も…
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ダンベルプレスで肩の僧帽筋が筋肉痛になるのはなぜだろう
東京も寒い日が続きます。今朝は寒さで目が覚めました。昔登山用品店で買った手袋を引っ張り出して外出する日も多くなってきました。…
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加重ディップスが+10kgx6回x3セットで復調の兆し
アイキャッチ画像：初めてのジムの活用法以前食していた玄米はまだまだ白米より高価ですが胚芽精米の価格が白米より安価になってきました。…