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筋トレ
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魔の月曜日に全く期待していなかったダンベルプレス28kgx9回達成
アイキャッチ画像：find trainer今日は私の筋トレにおける魔の月曜日です。「魔の」というのは他の筋トレ日（水・金）と比べて挙上重量が上がらない…
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腹直筋弱し！ハンギングレッグレイズで上げた両脚静止できず
アイキャッチ画像：Ufitここ2日間睡眠も便通も不調気味です。昨日はその前日の脚トレで左下半身が軽い筋肉痛になりました。軽度な負荷なのですがど…
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今日のオーバーヘッドプレスは42.5kgx1回x2セット
アイキャッチ画像：トレマッチ今日から7月です。早いもので今年ももう半年を過ぎました。加齢に従って年月が経つのが早く感じます。さて、今日…
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魔の月曜日に筋トレ種目の順番を変えてみるとオーバーヘッドプレスは40kg達成
アイキャッチ画像:PIXTA台風８号の影響が心配されていた東京は弱雨で終わり肩透かし。相変わらず当てにならない天気予報です。さて、今日…
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2ヶ月振りのダンベルプレス28kgx8回達成は体が軽かったせい？
アイキャッチ画像：ウチノジム蒸しますね、今日は。というか今日もか。雨の日以外ジムまで一駅歩いていますが蒸しているので空気中の水蒸気がまとわり付…
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今日の筋トレは体の声を聞き全種目少し控えめに
毎日の一駅歩行と長風呂のおかげ？で最近よく眠れるようになりました。もっとも朝方うつらうつらはするのですが。またトレッドミルでの傾斜ウォーキング…
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腰方形筋痛・腰痛と筋トレの関係性
アイキャッチ画像：UFITこの記事は以前書いた記事ですが未公開だったものです。腰方形筋の痛みは本当にオーバーヘッドプレスの反り腰のせい…
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重量・セット・レップ数が少なくても大胸筋はパンプする不思議
アイキャッチ画像:VRTXW杯で日本がチュニジアに快勝した昨日の渋谷スクランブル交差点はにわかファンでカオス状態。今日の筋トレは渋谷店ですが昨…