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筋トレ
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重量・セット・レップ数が少なくても大胸筋はパンプする不思議
アイキャッチ画像:VRTXW杯で日本がチュニジアに快勝した昨日の渋谷スクランブル交差点はにわかファンでカオス状態。今日の筋トレは渋谷店ですが昨…
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ダンベルプレスは28kgでまた長期停滞期に入ったか？
今日は蒸し暑い日となりました。それでも一駅前から歩いてジムへ。今日は常用ジムで胸メインの日。ダンベルプレスはまた長期停滞期に入ったか？…
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筋トレ後の昼食ではなか卯の親子丼、温玉、味噌汁、漬物が全てうまい！
アイキャッチ画像：なか卯今日は昨日と打って変わって梅雨なのに晴れて暑い日となりした。奥多摩湖など東京の貯水量を担う湖は軒並み水量が激減りなので今年の水…
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超デカ外国人2人組のスクワットは160kgと120kgだった
アイキャッチ画像：フィットネスジャンキー改少し肌寒い今朝、変な夢を見ましたが内容は思い出せず。夢の舞台（背景）は同じ。なにかトラウマでもあるのでしょう…
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挙上重量がイマイチなときは総負荷量で対抗するのも一手
最近は以前より少し睡眠不良が改善されたような気がします。改善理由は2つ。長風呂と一駅前からの徒歩。毎晩寝る前に風呂に入りますが今まで湯船には5…
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筋トレ結果は一週間単位で考えるべきもので毎回の好不調は気にしない
梅雨入り後の曇り空。ただし気温は低めで助かります。今日は常用ジムでの筋トレ日。2日前の渋谷店での筋トレは不調そのものでしたが今日はどうなるか。…
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疲労感が抜けず一週間前と同様ほぼ全種目挙上重量がダウン
関東甲信越も梅雨入りになりました。雨は嫌いですが水不足なので空梅雨にならなければいいのですが。さて、週初めの今日は渋谷店ですがなんとなく疲労感が抜けな…
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疲労回復の遅れのせいかダンベルプレスようやく28kgx7回
アイキャッチ画像:VRTX台風去った後の秋のような気温はいい感じ。今朝起きて家の中を歩いているといきなり左脚の大腿直筋上部が痛み出しました。ど…