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筋トレ
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高騰するホエイ代わりにソイプロテインを試してみた結果….
週末の今日は雨。3週連続して登山に行って筋肉痛がまだ残っていたのでちょうどいい筋トレ休養日。そこでいつもの国分寺店で有酸素運動することにしまし…
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コブレットスクワット22kgが軽くなってきた
アイキャッチ画像：fitness lab涼しくなりました。本格的な秋が来たのかな。相変わらず朝方目が覚めてしまいます。今日は6時半、7時半頃か…
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加重懸垂だけでも大胸筋はパンプしました
アイキャッチ画像：Muscle Wiki昨日の朝起きると背中が少し張っているのに気がつきました。外出してタウンリュックを背負うとなんだなちょっ…
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大胸筋はダンベルプレス→ダンベルフライの方がパンプしやすい
アイキャッチ画像:VRTX2週間振りの渋谷店のジムへ。相変わらず渋谷は外国人観光客でいっぱい。いつもながら思うのは少なくとも10人に5人は体に…
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ダンベルフライ→ダンベルプレスにすると大胸筋のパンプが減った
アイキャッチ画像：ufit秋は気温が落ち着いてきて夜はぐっすり眠れるのかと思いきや気温の寒暖差による自律神経の乱れ（不慣れ）から睡眠不良になることがあ…
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なぜか疲労感が残り加重懸垂でも筋力低下か
アイキャッチ画像: the choice今朝起きると右膝下、ちょっと内側あたりに痛みが走りその後外出しても感じました。なんだろう先日の登山の影響か。…
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登山2日後の筋トレは無理せず全種目軽めで実施
3連休も今日まで。今日は祝日のため国分寺店での筋トレ。2日前神奈川の塔ノ岳へ行ったので軽めの筋トレとなります。すべての種目は軽めの筋ト…
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前回に続き今日も体力消耗激しくハンギングレッグレイズだけ好調
アイキャッチ画像：life fitness今日も秋晴れで1年で一番過ごしやすい時期です。この気候に従って睡眠も良くなるはずなのですが現実はどうも違うよ…