筋トレ

  1. 筋肉痛回復(リハビリ)期はならし筋トレに徹すべし!

    アイキャッチ画像:esquireワンハンドローで左腰を痛めたのは5日前。1回ジムを休んで休養したのと1日4回ほどマッサージガン…

  2. やっぱり腰痛の部位は腰方形筋の損傷だった

    アイキャッチ画像:fitness love今日のジムはお休みしました。先週ワンハンドローで左腰部を痛め、さらに今週再度同じ部位…

  3. インクラインダンベルローで痛めている左腰がさらに悪化!

    アイキャッチ画像:QITANO今日は背中と肩の日。1週間前にワンハンドローで痛め左腰を考慮して今日はワンハンドローは中止。その代わり軽…

  4. およそわかってきた右股関節の太もも外側の痛みの原因とその対処法

    アイキャッチ画像:B-Fit (アブダクションマシン)昨日の筋トレはいつものように渋谷店で。先週ワンハンドローで痛めた左側の腰部(腰方形筋)が…

  5. 乱立するスポーツジムの倒産増加から見るジムの行く人去る人

    先日ワンハンドーで痛めた左の大臀筋から腰椎にかけては未だ修復を見ず。今日の筋トレでもストレッチのときは左ではなく右股関節外側がまた痛くなって腰…

  6. 昨日から夕食のご飯の摂取をやめ250kcalの糖質制限を始めました

    昨日から夕食のご飯(米)の摂取をとり止めました。朝起きてトイレに行って洗顔して朝食を準備しているときにウエストを測ります。最近は80c…

  7. マッサージガン効果で股関節の痛みが激減するも45度レッグプレスは不調

    アイキャッチ画像:steady今日は渋谷店で胸と脚の日。先週購入したマッサージガンを毎晩使っていると股関節の詰まりや痛みが激減…

  8. マッサージガンで左肩の肩甲骨周辺がより痛くなったのは揉み返し?

    アイキャッチ画像:BIZENTO最近購入したuFitのマッサージガンは使い勝手がよく結構いい感じ。保証期間は180日と少なめですがこの期間まで…

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  1. 体重減のため朝食でスクランブルエッグを卵2個から3個に増やし…
  2. 渋谷店では超久しぶりにダンベルプレス26kg挙上達成
  3. 梅雨前にザクっと相模湖駅明王峠・陣馬山・一ノ尾根・藤野駅奥高…
  4. 左肩損傷で封印していたダンベルフライをやるも時期尚早だった
  5. 今日の背中トレは5kg→7.5kg加重の懸垂とダンベルシュラ…
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