2019年 11月 07日

  1. 筋トレ

    ジムで声をかけてきた2人の女性：番組ADとトレーナー

    最近疲労が抜けずウエストもちょっと増え、もっと有酸素運動しなければ、もっと食事制限しなければと筋肉肥大には逆行することばかりで体力も落ちてきたような気…

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