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筋トレ
アイキャッチ画像:Ufit昨夜風呂上がりにストレッチ後マッサージガンを使いましたが、左脚前・横の骨盤あたりをマッサージすると筋肉痛になっていました。遅延性の筋肉痛です。おそらく3日前の登山と2日前の45度レッグプレスの影響でしょう。弱い筋肉での発痛です。場所から大腿筋膜張筋です。この部位と中臀筋、大臀筋は繋がっているのでこれらの部位が疲労して硬…
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筋トレ
昨日の26km縦走登山では両膝は全く問題なく筋力、脚力がついたと喜んでいたのですが、一夜明けると右股関節と右膝裏に軽い痛みがあり歩くと体が重く…
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登山
天候曇り時々晴れ。気温：暖か。湿度：低め。風：無風登山ルートJR藤野駅9:11→9:33陣馬山…
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映画
アイキャッチ画像：映画.com今日は宮下公園向かいのヒューマントラスト渋谷でアニメ「ルックバック」を観てきました。このアニメ映画を観よ…
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筋トレ
アイキャッチ画像：湯の本今朝いつものようにウエストを測るとなんと77cmになっていました。思わず再度測り直しても77cm。何年振りかな…
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映画
アイキャッチ画像：映画.com今日も日中は暖かく。しかしそろそろ冬の気候になるようですが。さて以前から気にはなっていたけどどうしようか…
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筋トレ
アイキャッチ画像：QITANO11月とは思えない暖かさです。今日は常用ジムで背中と肩の日です。スミスマシンをやめてフリーウエイ…
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筋トレ
アイキャッチ画像：ドコモスマート保険ナビ久し振りに3週続けて登山に行きました。登山を始めた初年度以来のことではないでしょうか。…
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