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腰痛のなか45度レッグプレスで214kgx3発するもトレッドミルは中止
アイキャッチ画像：ヨガジャーナルまた寒さが逆戻り。今日は渋谷店で脚と胸の筋トレ日です。左腰の腰方形筋痛が70％程度回復してきましたが側屈、前屈にはいまだ痛みが伴います。腰方形筋痛にも関わらず45度レッグプレスで214kgx3発・45度レッグクレス 94kg 12回、134kg 10回、154kg 10回、165k…
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いや驚いた!インクラインベンチ110kgをやってインクラインダンベルプレス40kg
アイキャッチ画像：Real Workout昨日喫茶店で座っていると左腰上部に鈍痛があり、夕方一駅前から徒歩で帰宅するころには立派に左腰…
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通勤時間帯に500mlの缶酎ハイを立ち飲みしている60歳前後の男性は何者？他
暖かくなってきましたが上着が必要かどうかまだ迷う季節です。さて以前から気になっていたご近所の中高年たちのおかしな行動をピックア…
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45度レッグプレスで204kg 5回達成もハムストリングスがいまだ筋肉痛
アイキャッチ画像：Tuff昨夜はお風呂の湯量の設定をするのを忘れてバスタブが溢れそうになりました。普段はガス、水道代を節約する…
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