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2021年 3月
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格闘技系スポーツ指導者はなぜ竹刀を持ちたがるのか
東京オリンピックの開催をめぐって未だ賛否両論あるなか、また指導者によるパラハラ（容疑）が表に出てきました。すでにボクシング、テコンドー、柔道な…
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睡眠不良の原因は老化現象かアルコール摂取後の風呂のせいか
ここ１週間以上寝つきが悪く睡眠不良になってます。布団に入って寝ながら本を読むのが学生時代からの週間ですが基本30分以内で眠くなります。…
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女性ホルモン（エストロゲン）のメリットと筋トレの関係
ジムのパウダールームの照明が明るいので鏡で見る自分の姿が自宅の洗面台の鏡で見るよりずっとクリアに見えます。それでわかったのがいつの間にかさらに…
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筋トレによる筋肉疲労を山へ行かない理由にしているとは情けない
アイキャッチ画像：sports crowd先月トレーニングで奥高尾縦走して以来もう1ヶ月山へ行っていません。ほとんど筋トレでの筋肉疲労…
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新型コロナ禍で増加した日本の自殺者の特徴は？
以前から日本は世界でも自殺者数の多い国として有名でしたが、2003年をピークとし2008年以降は明らかに減少の一途をたどっていました。ところが2020…
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筋トレで過負荷の原理は大事だとダンベルフライで改めて実感！
筋トレでは最近「過負荷（オーバーロード）の原理」を改めて意識しています。なかなか発達しない筋肉でしたが大胸筋はインクライン＠30°を16kg→…
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緊急事態宣言解除は大丈夫か？政府と厚生省と居座り老人の問題
アイキャッチ画像：東京新聞3月21日で東京都3県は緊急事態宣言は解除になります。しかし皮肉にも東京都は新規感染者がまた増加し、さらに変…
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