2024年 3月 22日

  1. 筋トレ

    ダンベルプレスの回数アップは中3日の休養のせいかマッサージガン効果か

    中3日空けてジムへ。普段中1日と中2日空けての筋トレですが、腰痛のため中3日に。今日の脚トレはレッグプレスで骨盤から腰椎に圧が…

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