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- 2024年 3月
2024年 3月
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大円筋に効くらしいサイド(ライイング)プルオーバーをやってみた
アイキャッチ画像:DARL今日は背中と肩の日ですが、まだ左腰部(腰方形筋)の痛みが残っているので本格的な背中トレは休止状態。特にワンハンドロー…
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ダンベルプレスの回数アップは中3日の休養のせいかマッサージガン効果か
中3日空けてジムへ。普段中1日と中2日空けての筋トレですが、腰痛のため中3日に。今日の脚トレはレッグプレスで骨盤から腰椎に圧が…
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筋トレで腰痛悪化!腰を曲げられず急遽鍼灸院に行ってきました
昨日筋トレで痛めた左腰部。昨夜は腰が曲がらずトイレもトイレットペーパーでお尻を拭くのも大変でした。マッサージガンも効かず、入浴で腰部を温めてか…
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