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  1. 登山

    井戸バス停・軍刀利神社・三国山・生藤山・醍醐丸・陣馬山から栃谷尾根経由縦走

    今日は関東は登山日和。本来、奥多摩や丹沢方面へ行きたかったのですが、まだ左脚に不安があるためまた奥高尾周辺に出没。ルートJR上野原駅→…

  2. 筋トレ

    今日のバックランジ20回x5セットでは左脚の筋肉痛は出なかった

    アイキャッチ画像:BAUERFEIND今日は真夏日らしい。それでも風が吹いているので助かります。今年は去年以上に熱中症で死亡する高齢者が増える…

  3. 筋トレ

    オーバーヘッドプレス40kgx4回x2セット更新するも45kgはまた撃沈！

    アイキャッチ画像:FEXER最近続く睡眠不良では珍しく一昨晩は一度も目を覚すことなく熟睡しました。2日前の筋トレ日で帰りの電車で沈むように眠っ…

  4. 筋トレ

    ケーブルクランチ始めて以来初めて32.5kgx15回達成！

    アイキャッチ画像:スロープ今日は先週と打って変わって暖かくなりました。筋肉、関節には良いことですが今後これが猛暑、酷暑になっていくのでしょうね。…

  5. 筋トレ

    久し振りに加重ディップス15kgx6回

    アイキャッチ画像:kachi maga昨日から少し寒くなり今日は一段と寒くしかも雨模様。しかし筋肉、関節は今朝も柔軟性があり。毎朝起きるとキャ…

  6. 筋トレ

    5年以上振りかダンベルシュラッグ40kgx2復活！

    アイキャッチ画像：smartlogいやぁ、驚いたのなんの。奥多摩町での２件の熊被害。そのうち1件は下半身のみ見つかったのすから。奥多摩らしからぬ事件。…

  7. 登山

    奥多摩の三ノ木戸（さぬきど）山林道で週末昼頃に熊が出没しロシア人男性が重症

    アイキャッチ画像：ヤマレコ先週の日曜日の正午頃、奥多摩の三ノ木戸（さぬきど）山の林道でロシア国籍の30代の男性が熊に襲われたという報道がありました。…

  8. 筋トレ

    左脚太ももの筋肉痛をかわしながら自重脚トレ再開！

    アイキャッチ画像:FITRIZE今日も暑くなりました。今夏は昨年以上の酷暑になるそうです。台風もより長期に強くなるらしい。暖かいこと自体は筋肉…

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