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  1. 筋トレ

    2ヶ月振りのダンベルプレス28kgx8回達成は体が軽かったせい？

    アイキャッチ画像：ウチノジム蒸しますね、今日は。というか今日もか。雨の日以外ジムまで一駅歩いていますが蒸しているので空気中の水蒸気がまとわり付…

  2. 映画

    新宿武蔵野館で観た香港映画「旅立ちのラストダンス」

    アイキャッチ画像：映画.com今日は終日雨の日。というわけでそんな日は映画館へ。「旅立ちのラストダンス」のザックリしたあらすじ…

  3. 筋トレ

    今日の筋トレは体の声を聞き全種目少し控えめに

    毎日の一駅歩行と長風呂のおかげ？で最近よく眠れるようになりました。もっとも朝方うつらうつらはするのですが。またトレッドミルでの傾斜ウォーキング…

  4. 筋トレ

    腰方形筋痛・腰痛と筋トレの関係性

    アイキャッチ画像：UFITこの記事は以前書いた記事ですが未公開だったものです。腰方形筋の痛みは本当にオーバーヘッドプレスの反り腰のせい…

  5. 筋トレ

    重量・セット・レップ数が少なくても大胸筋はパンプする不思議

    アイキャッチ画像:VRTXW杯で日本がチュニジアに快勝した昨日の渋谷スクランブル交差点はにわかファンでカオス状態。今日の筋トレは渋谷店ですが昨…

  6. 筋トレ

    ダンベルプレスは28kgでまた長期停滞期に入ったか？

    今日は蒸し暑い日となりました。それでも一駅前から歩いてジムへ。今日は常用ジムで胸メインの日。ダンベルプレスはまた長期停滞期に入ったか？…

  7. 筋トレ

    筋トレ後の昼食ではなか卯の親子丼、温玉、味噌汁、漬物が全てうまい！

    アイキャッチ画像：なか卯今日は昨日と打って変わって梅雨なのに晴れて暑い日となりした。奥多摩湖など東京の貯水量を担う湖は軒並み水量が激減りなので今年の水…

  8. 筋トレ

    超デカ外国人2人組のスクワットは160kgと120kgだった

    アイキャッチ画像：フィットネスジャンキー改少し肌寒い今朝、変な夢を見ましたが内容は思い出せず。夢の舞台（背景）は同じ。なにかトラウマでもあるのでしょう…

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