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  1. 筋トレ

    コブレットスクワット22kgがようやく軽く感じるようになってきた

    アイキャッチ画像:筋トレ＆ストレッチ今朝はどういうわけか熟睡できたようです。7時間睡眠であくび無し。ただしちょっと朝の便通悪し。雨の中今日も渋…

  2. 筋トレ

    高騰するホエイ代わりにソイプロテインを試してみた結果….

    週末の今日は雨。3週連続して登山に行って筋肉痛がまだ残っていたのでちょうどいい筋トレ休養日。そこでいつもの国分寺店で有酸素運動することにしまし…

  3. 筋トレ

    コブレットスクワット22kgが軽くなってきた

    アイキャッチ画像：fitness lab涼しくなりました。本格的な秋が来たのかな。相変わらず朝方目が覚めてしまいます。今日は6時半、7時半頃か…

  4. 雑記

    今日もなんでも雑記

    JUST ANSWERの詐欺まがい行為以前私のブログで不調があり（いまもある）にネットで回答をさがしていたときに見つけたJUST ANSWER…

  5. 筋トレ

    加重懸垂だけでも大胸筋はパンプしました

    アイキャッチ画像：Muscle Wiki昨日の朝起きると背中が少し張っているのに気がつきました。外出してタウンリュックを背負うとなんだなちょっ…

  6. 筋トレ

    大胸筋はダンベルプレス→ダンベルフライの方がパンプしやすい

    アイキャッチ画像:VRTX2週間振りの渋谷店のジムへ。相変わらず渋谷は外国人観光客でいっぱい。いつもながら思うのは少なくとも10人に5人は体に…

  7. 登山

    11年振りに登った奥多摩の高水三山

    先週に引き続き秋晴れの今日、登山に行ってきました。行き先は登山を始めた年2015年に登った奥多摩の高水三山です。実に11年振りの山行。当然登山…

  8. 筋トレ

    ダンベルフライ→ダンベルプレスにすると大胸筋のパンプが減った

    アイキャッチ画像：ufit秋は気温が落ち着いてきて夜はぐっすり眠れるのかと思いきや気温の寒暖差による自律神経の乱れ（不慣れ）から睡眠不良になることがあ…

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