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1. 

   筋トレ

   2026.09.12

   トレッドミル15%max.で腰痛の原因を探る

   天気予報が刻々と変化しています。山天気などもっとひどいでしょうね。今朝の水道の水も冷たくなってきました。さて、週末の今日は国分寺店で有酸素運動…

2. 

   筋トレ

   2026.09.11

   朝起きると腰痛なれど筋トレは続行

   アイキャッチ画像：REAL WORKOUT不安定な天気が続きます。天気予報はもはや天気後報の程です。朝起きると骨盤上部の縁あたりが腰痛。原因を…

3. 

   筋トレ

   2026.09.9

   週3回の脚トレは自重のみと加重との強弱の組み合わせが必要

   アイキャッチ画像：FITNESS LOVE昨夜も雨音が大きかった東京都下。今日も夕方から雨らしい。気が滅入りますね。さて、今日は常用ジムでの筋…

4. 

   筋トレ

   2026.09.7

   50cm踏み台昇降を取り入れてみた

   アイキャッチ画像：スクーンカップ昨夜の雨音は大きかった。朝起きても雨模様。すっきりしない天気で気が滅入る一方です。しかし今日は渋谷店での筋トレ…

5. 

   筋トレ

   2026.09.5

   リカンベンドバイクは意外とハムストリングスに効く？

   アイキャッチ画像：シープス９月になってもはっきりしない天気。こんな日はジムに行くべし。週末の今日は国分寺店で有酸素運動。リカンベンドバ…

6. 

   筋トレ

   2026.09.4

   今日のダンベルプレスは28kgx8回の筋力があった

   はっきりしない天気が続きます。それでなくとも最近は気なぜか分が沈み気味。ジムでスッキリしたいのですが挙上重量がパッとしない日々が続きなんだかな…

7. 

   雑記

   2026.09.3

   今日もなんでも雑記

   命短し蝉の寿命先月、街中を歩いていると前方から女性が日傘をさして歩いてきました。その日傘の上に枯葉のような茶色いものがヒラヒラと落ちて…

8. 

   筋トレ

   2026.09.2

   恐る恐る２週間振りにオーバーヘッドプレスの再開

   アイキャッチ画像：ASPI天気は良くないのですが涼しい日が続いています。9月になっても梅雨のような気候になると気象庁は行っていますが、気候変動…