2019年 12月

1. 

   健康

   2019.12.3

   市の国保給付係からの「医療費のお知らせ」通知で考えたこと

   先日私が住んでいる市の市民部保険課国保給付係から「医療費のお知らせ」なる郵便物が届きました。内容は令和1年8月10日現在における私にかかった医…

2. 

   ライフスタイル

   2019.12.2

   ジム通いが長続きしないシニアの特徴と長続きさせる方法

   先日の登山で体重、ウエストが60.5kg、79cmとなりました。別に減量をしているわけではないのです。ウエストを減らし筋肉量を増やしたいのです。40代…

3. 

   登山

   2019.12.1

   晩秋からの登山で鼻水がよく出る理由とその対策は？

   11月頃からの登山は低山でも高度を上げるのにしたがって気温が下がるので鼻水が出やすくなります。先日の高尾山〜景信山〜陣馬山のピストンや丹沢三峰…