2024年 4月

  1. 登山

    4ヶ月半振りの奥高尾登山で山向けの脚力の衰えを実感する

    昨日は元旦以来今年2度目の登山で奥高尾に行ってきました。実に4ヶ月半振りとなります。かなり登山向けの脚力が落ちていると思い最初はゆっく…

  2. 筋トレ

    45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重量ダウン

    アイキャッチ画像:筋トレHack今日は大胸筋と脚の日。おそらく2ヶ月振りとなるスミスマシンのインクラインベンチプレスをやってみました。…

  3. 筋トレ

    肩痛があるのに身体が要求したオーバーヘッドプレスをやってみた

    アイキャッチ画像:muscle holdings暖かくなりました。そのせいか体が軽くなった感じで腰痛もほとんど感じません。今日は背中と…

  4. 映画

    「青春ジャック 止められるか俺たちを Part2」を観て

    アイキャッチ画像:映画.com今日は以前から観ようと思って躊躇していた「青春ジャック 止められるか俺たちをpart2」をテアトル新宿で…

  5. 筋トレ

    ガタイのいいラテン系外国人とチキンレッグな私の45度レッグプレス

    アイキャッチ画像:steady暖かくなって来たせいか腰痛(左腰方形筋)が95%回復しました。後は左肩の痛み(棘上筋のインピンジメントか…

  6. 社会

    4月になって衣替えの季節ですが日本社会は相変わらずの村社会

    アイキャッチ画像:トラベルjp4月になる新しいスーツ姿、新しい学生服を着た初々しい新入社員、新入生たちが街角に散見されます。さらに花見の季節で…

  7. 筋トレ

    広背筋狙いで初めてケーブルワンハンドラットプルダウンをやってみた

    アイキャッチ画像:STEADYまだ左腰部に多少の痛みはありますが朝布団から起きるとき真っ直ぐ上半身を起こすことができるようになりました。…

最近の記事
  1. 大胸筋はダンベルプレスよりディップの方が筋肥大に効果的になっ…
  2. 股関節に過負荷を与えないようシュラッグとオーバーヘッドプレス…
  3. 夏でも喫茶店の冷房で寒暖差アレルギーになるので注意してね
  4. 右股関節唇損傷に不安も感じつつも今日から上半身の筋トレ再開
  5. できるだけポジティブな考えをしようとしたが…..…
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