2019年 9月

  1. ライフスタイル

    60歳からの生き方!私が悩んで見つけた気になる言葉

    以前書いた記事に「60歳の初心忘れるべからず」というのがありました。私がこのブログを開設して間もない頃に書いた記事ですが、私の記事の中でも10…

  2. 筋トレ

    スタミナとグリーコーゲンと筋トレの関係

    平日週3回ジムへ行く以外に週末も1回別のジムへ行くことが多くなったせいか最近疲労感が抜けない状態が続きます。さらに日帰り登山をしても以前より登…

  3. 筋トレ

    ジムの意外な人たちとここ1週間の私の筋トレと登山の関係

    ジムにはいろいろな人がきます。いつも見かける人、新しく来た人、もう来なくなった(見かけなくなった)人、日々誰かがスタッフに案内されて設備器具の説明を受…

  4. 健康

    カフェインによる作用・副作用とダイエット効果

    私は毎日喫茶店でコーヒーか紅茶を飲んでいます。別にこれらを飲みたくて喫茶店に行くのではなく、ブログを書いたりネットサーフィンをするためにその場所代とし…

  5. 筋トレ

    効率的な脂肪燃焼には目標心拍数を決めて有酸素運動を!

    筋肉肥大と余計な脂肪の削減のために週3回の筋トレと有酸素運動をしています。これに月1、2回の登山が加わっています。筋肉肥大と脂肪の削減(燃焼)…

  6. 社会

    景気が良くないと感じる原因は少子化・中小企業・低賃金

    現在の日本の人口は1億2000万強ですが、少子化に伴い日本の人口が2040年には1億1000万人に、2060年には1億を割るような推定数値が出ています…

  7. 社会

    高齢者の銭湯・コインランドリーの利用と住宅事情

    日々何か体を動かしていないとストレスが溜まるのでジムや山に行かない時は雨の日でない限り、最寄駅から一つ前の駅で降りいろいろルートを変えて歩いて帰ります…

  8. 筋トレ

    筋トレ翌日体重が増える理由と筋トレしても体重が増えない理由

    普段筋トレ後に少し遅い昼食をとって喫茶店へ行きます。喫茶店ではブログを書いたりネットサーフィンをしていますが、時に非常に疲労感が強くなって眠くなること…

最近の記事

  1. 高重量のパーシャルレップダンベルプレスをする70歳前後の高齢…
  2. 3食自炊で月1万円の食費ではタンパク質不足で不健康になる
  3. コロナ禍でジム休業後姿を消した人が5ヶ月振りで戻ってきた
  4. 筋トレでどの種目も挙上重量が落ちてきたらオーバーユース
  5. 爪強化にはビタミンB群の摂取が必須なわけ
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