変形性膝関節症

  1. リハビリ強制終了!理学療法士はもっと筋トレの知識を持つべき!

    昨日予約していたスポーツクリニックで3回目のリハビリに行ってきました。6日前突然膝痛がなくなり気をよくしてジムで60分間のトレッドミルと夕方一…

  2. 日本で販売していない鍼で筋膜リリースする中国人鍼灸院へ行ってきた

    2、3日前に突然ほぼ100%膝痛がなくなりました。そのせいで先日のジムではトレッドミル60分間のウォーキング。同日一駅前から徒歩で帰宅。ちょっと張り切…

  3. 変形性膝関節症リハビリ2回目でわかった中臀筋の弱さと股関節の硬さ

    変形性膝関節症になって以来2回目のリハビリに行ってきました。しかしPTとの対応方法を間違えて1時間位クリニックの長椅子に待ちぼうけを喰らいまし…

  4. 中臀筋を鍛えるclam shellがうまくできない

    早いもので5月中旬に右膝が痛み出してからもう2ヶ月近く経ちましたがようやく右膝の痛みも癒えてきました。駅の階段では下りが少し心配なのですが今の…

  5. 理学療法士が選ぶ膝痛回復後のリハビリ基礎トレーニング5つ

    まだ駅の下り階段に不安はあるものの右膝の痛みはかなり癒えてきました。その中で昨日スポーツクリニックのリハビリ科の理学療法士から今後の筋トレにつ…

  6. すり減った関節軟骨を再生するジグリング(jiggling)とは?

    アイキャッチ画像:ライフハッカー日々少しずつ痛みが回復している右膝です。毎日のように変形性膝関節症に関する記事を調べているのですが今回は下記の…

  7. 膝痛で整骨院に通って4回目の通院後に初めて効果が出た!

    アイキャッチ画像:横浜整骨院(私が通っている整骨院ではありません。)ようやく右膝痛(変形性膝関節症)も軽度になってきました。とは言え、少し長く…

  8. 変形性膝関節症の「市民医療講座」のyou tubeを発見

    今朝自宅を出て歩いてみると昨日より右膝の痛みが軽度になってきた感じがします。あの得体の知れない整骨院の電気治療器のせいでしょうか。いつものよう…

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  1. 高重量のパーシャルレップダンベルプレスをする70歳前後の高齢…
  2. 3食自炊で月1万円の食費ではタンパク質不足で不健康になる
  3. コロナ禍でジム休業後姿を消した人が5ヶ月振りで戻ってきた
  4. 筋トレでどの種目も挙上重量が落ちてきたらオーバーユース
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