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筋トレ
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ものを持ち上げて腰痛になる人は大臀筋が弱い可能性あり
前回、広告収入を得るブログには高い専門性がいると書きましたが、筋トレを実践しているものとして色々な筋トレサイト（個人ブログを含む）を見ていいます。その中で幾つ…
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筋トレによる肘の痛みとその対処法
ここ一ヶ月朝目を覚ますといつも肘の痛みを感じます。肘と言っても肘そのものではなく肘外側周辺の筋肉です。電車で手すりにつかまっていても、週末PC…
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筋トレ動画はおバカが9割！推奨したくなる筋トレ動画は？
ジムで週3回筋トレをしています。登山のために下半身を鍛える必要があったからですが、今では上半身も鍛えています。58歳から始めた筋トレですので無茶はできません。…
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なぜ筋トレが嫌い（苦手）なのか？生物進化から解き明かす！
日本社会も健康ブームが定着し、トレーニングジムはどこも盛況です。しかし、筋トレは長続きしない人が多いようです。私が通っているジムでも何にもの新顔さんが…
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有酸素運動は筋肉を落とすというのは本当か？
私は平日週3回筋トレ60分、その後トレッドミル30-40分。山へ行かない週末1回トレッドミルのみ120分を実践しています。トレッドミルは最大傾斜15%でウォー…
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今日のジムはシニアでいっぱい！予約時間を入れない女再び
平日行くジムは午前中から午後にかけての２時間ほどですが、やはり一番多いのはおばちゃん連中、次にリタイヤしたシニア、その後にフレックスの会社員が続き、学生か、自…
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相変わらずすぐシャワーが止まるパルコ渋谷店裏のジム
久しぶりにジムの渋谷店に行ってきました。山に行こうか迷いましたがまた積雪したらしくやめにしました。週末は三軒茶屋店でしたが、2回の電車乗り換えが面倒く…
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１年半前のシニアの筋トレは現在どう変わってきたのか
この個人ブログを始める前の他所でのブログをザァ〜ッと見てみると、しょうもない話をいろいろ書いていたんだなぁ、と思います。まさに書きなぐっていたという感じです。…