2025年 12月 05日

  1. 筋トレ

    術後初めてのダンベルプレスは2x2kgダウンの24kgで撃沈

    アイキャッチ画像：筋トレHACK今朝起きて動き始めると内転筋（特に太もも内側の薄筋）が痛みました。昨日は少し動いたので11,000歩程…

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