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筋トレ
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大混雑の中野店でレッグプレスは100kgx2回で不完全燃焼
今日は秋分の日（たぶん）で祝日。急に涼しくなってきて一瞬登山に行こうかとも思いましたがこの時期低山でも山天気は当てにならずジムに行くこ…
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新しいフォームのディップスが大胸筋に入るようになってきた
アイキャッチ画像：muscle holdingまた猛暑日。もう秋だろうに諦めの悪い夏ですね。普段ジムを出ると夏でも気分がいいの…
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私の場合毎食２膳のご飯かサトウの切り餅4個を食さないと増量しないらしい
今だに猛暑が続く東京。そして今日は冷房があまり効かない常用ジムで筋トレです。結果はやっぱり汗だく。先日奥多摩駅〜鋸山〜大岳山〜丹三郎平…
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登山2日後の脚の筋肉痛のため中野店で上半身のみの筋トレ
2日前の登山で当夜は6時間ほどしか眠れませんでしたが昨夜は7時間半たっぷり眠れました。今朝起きるとほぼ全身が硬直していて、大腿四頭筋の…
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レッグプレス（水平式）の重量はいまだに停滞中なのにハムは筋肉痛
残暑が続きます。ジムには一駅前から歩いて行きますがいまだに汗だく。今日は特に暑いですね。さて本日は大胸筋と脚の日でディ…
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初めて背筋を鍛えるローロー（Low Row）マシンを使ってみた
アイキャッチ画像：FITNESS LOVEまだまだ残暑が残る日日ですが朝夕は少しずつ涼しくなって来た気がします。そのため昨夕は自宅まで…
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バーベルアブローラーは思った以上に腕力が必要だった
アイキャッチ画像:OLIMP少しずつへそから3cm程下から股間までの下腹部に脂肪がついて来たと自覚していたが、とうとうウエストがまた8…
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インターバルを長く取ってダンベルプレス28kgx7回に更新
アイキャッチ画像：REAL WORKOUT今年6月アレルギー性の咳喘息になって喉に刺激のあるらしいアルコールの摂取をやめました。毎晩晩…
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