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筋トレ
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ケーブルクランチで腹直筋上部がようやく効いた感が出てきました
アイキャッチ画像：kaizen fitness 101今日は暖かい日ですがまた明日から寒冷になるらしい。昨日観た邦画「敵」を観…
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ダンベルプレス28kgx9回に更新！1ヶ月以内に30kg達成か！？
アイキャッチ画像：Bulkup Theory東京は晴天が続き毎日登山日和ですがいけない私はちょっとストレスフル。もっとも毎年この時期はアイスバーンで滑…
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deep squat（便所座り）で股関節周囲の筋肉をストレッチする
アイキャッチ画像：M&S朝の外出時には登山スポーツ店でもう何年も前に買った手袋をしていますがそれでも爪先が冷たく感じます。ジム…
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脚トレ（筋トレ・トレッドミル）を早期に復活させないとウエストは増える一方
寒気が続きます。歩行中の右尻の筋肉痛もかなり改善されてきました。今日は渋谷店で胸と脚の筋トレ日です。寒さで縮こまった筋…
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ダンベルプレスは30kgが射程範囲内になるも下半身はいまだ回復途上中
アイキャッチ画像：BIZENTO寒波到来でこのところ夜や早朝などは寒い寒い。もっとも東京は降雪がないので助かります。さて右尻の筋肉痛も…
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ダンベルシュラッグはようやく36kgx2から38kgx2に昇進
アイキャッチ画像：QITANO日本は本格的な寒波来襲。ただし、東京はなぜか晴れ。今日はそんな寒波の中常用ジムで背中と肩を鍛えて…
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片脚45度レッグプレスは右脚は股関節痛で0回！結局両脚で164kgで終了
アイキャッチ画像：高田馬場パーソナルトレーナー高尾山が少し雪化粧。東京もようやく本格的な冬になってきました。そんな寒い中今日は渋谷店で…
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腰痛対策で片脚（シングル）レッグプレスは良い種目となるか
アイキャッチ画像：We//u//u右尻の筋肉痛になってもう1ヶ月以上経ちます。未だ傷は癒えず。そして3週間の脚トレ封印。当然山も封印。…