2026年 1月

1. 

   筋トレ

   2026.01.30

   自重ワイドスクワット20回で右膝下が痛くなった

   アイキャッチ画像：筋トレHUCK寒さが続きます。東京も寒波の影響を受けていますが、どうも世界的に大寒波のようです。昨夜は普段薄…

2. 

   筋トレ

   2026.01.28

   お試しにバーのみ(20kg)でオーバーヘッドプレスをやってみた

   アイキャッチ画像：STEADY最近はジムへ行くとき一駅前から歩いて行きます。ようやく一駅歩く気力が出てきました。ジムのない日も…

3. 

   社会

   2026.01.27

   衆議院選向けての低レベルな党首会談と私が高市首相を推すわけ

   アイキャッチ画像：読売新聞オンライン高市首相が衆議院解散することになって来月投票になりました。各テレビでは党首会談が花盛りです…

4. 

   筋トレ

   2026.01.26

   ダンベルプレスで肩の僧帽筋が筋肉痛になるのはなぜだろう

   東京も寒い日が続きます。今朝は寒さで目が覚めました。昔登山用品店で買った手袋を引っ張り出して外出する日も多くなってきました。…

5. 

   映画

   2026.01.24

   高橋伴明監督の社会派映画「安楽死特区」

   アイキャッチ画像：映画.com今日は新宿ピカデリーで封切りまもない高橋伴明監督の「安楽死特区」を観てきました。この監督は私の学…

6. 

   筋トレ

   2026.01.23

   加重ディップスが+10kgx6回x3セットで復調の兆し

   アイキャッチ画像：初めてのジムの活用法以前食していた玄米はまだまだ白米より高価ですが胚芽精米の価格が白米より安価になってきました。…

7. 

   筋トレ

   2026.01.21

   シーディッドダンベルシュラッグは無謀だった！

   アイキャッチ画像：筋トレHACK寒気が日本列島を覆っているようで東京でも寒い日が続いています。山登りする人も風邪を引かないよう…

8. 

   筋トレ

   2026.01.19

   右人工股関節術後2ヶ月の筋トレ状況

   術後から2ヶ月経ちました。もう8ヶ月近く山へ行っていません。こんなこと初めて。我慢の日々。現状ではリハビリ登山は3月頃からか。…