シングルシニアがゆく！

2020年 11月

1. 

   筋トレ

   2020.11.18

   下半身の筋トレの中心はダンベルフロント＆バックランジへ

   アイキャチ画像：グロウアップマガジン今日のジムでの筋トレは下半身中心の日です。相変わらず膝上の大腿四頭筋だけはいつもパンプし実質少し肥…

2. 

   社会

   2020.11.17

   私にとって超臨時収入！来年からの特別支給老齢厚生年金

   今日は朝から最寄りの年金事務所へ行ってきました。63歳から支給される「特別支給の老年厚生年金」の請求書を提出するためです。これは以前年…

3. 

   社会

   2020.11.16

   コロナ禍における飲食店の明暗と中小企業の行く末

   先日の丹沢山のピストンでまだ筋肉痛の残っていた昨日、本屋で月刊誌の立ち読みをしていると面白い記事を見つけました。その記事を書いたのは渋谷でワイ…

4. 

   登山

   2020.11.15

   １年振りの丹沢山は今回初めての大倉尾根からのピストン登山

   秋日和の昨日、ようやく丹沢山へ行ってきました。昨年の11月に三叉路BSから丹沢三峰で丹沢山へ行って以来、実に1年振りの丹沢の山です。年…

5. 

   健康

   2020.11.13

   手の甲がシワシワで血管が浮かび上がる！その原因と対策は？

   毎日PCに向かってキーボードを叩いていると手の甲がシワシワになって血管が浮き上がっている自分の両手を否応なく発見します。以前から気がついていた…

6. 

   健康

   2020.11.12

   ある女優の足の冷え性対策が靴下4枚の重ね着は間違い！

   本屋で雑誌の立ち読みをしているとある女優の部屋着についての記事が出ていました。名前は忘れました（出てこない！）が年齢非公表で小劇場の舞台出身の…

7. 

   健康

   2020.11.11

   嫌な夢に出てくる登場人物が同一人物が多いのはなぜか？

   秋の夜中に見る夢はどんな夢でしょうか。人は夢を見ますが「私は見ない」という人も起きたとき忘れているだけで実際は夢を見ているのです。多く…

8. 

   健康

   2020.11.10

   高齢者の「漢字が書けなくなってきた」は認知症の兆候か？

   週3回のジムへは昼近くに行くのですがこの時間は高齢者がまだ多くいる時間帯となります。ジムのロッカー室はコロナ禍で「会話禁止」の張り紙があちこち…