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サルコペニアの検索結果
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週刊誌・TVで加齢による筋力低下の話題が多くなってきたが….
毎週のようにどこかの週刊誌やテレビで加齢による筋力の低下の話が出てきます。そのキーワードはコロナ、老齢化、フレイル、ロコモ、サルコペニア、加齢…
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私が週3回のジムトレで週1回は別のジムで筋トレするようになった理由
アイキャッチ画像：esquire筋トレ歴丸7年で間も無く8年目になります。登山をやり始めて以来いかに自分の脚力がないかを痛感し、その半…
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運動しない高齢者のプロテイン摂取がブームらしいが…
先日喫茶店でネットサーフィンしていると隣で70代と思われる小柄な女性2人が私の隣の席につきました。買い物帰りのようで結構な手荷物を持っていまし…
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加齢によるロコモを予防するために一番いい方法は筋トレ！
先日地下鉄駅の下りエスカレーターに乗っていると隣の上りエスカレーターに乗った80歳程の高齢男性が乗ったまま片手で手すりにつかまりながら屈伸運動（スクワ…
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高齢者が健康であるためにタンパク質の摂取量をどの程度にすべきか
母親の病状悪化の知らせを受け慌てて実家の札幌に飛んだのは昨日です。一夜明けてどうもまた持ち直したのではないかと思い一旦東京へ戻ろうかと考えてい…
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3食自炊で月1万円の食費ではタンパク質不足で不健康になる
退職以来生活費を減らそうとまず食費＆酒代に手をつけました。賃貸マンション暮らしの身としては本来固定費である家賃の削減を図るべきなのですが都下に…
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高齢者のジム通いはお金の無駄使いにあらず！人がヒトであるために
週3回ジムに行っています。もう完全に生活の一部になってジムに行かない生活は考えられません。第一回目の緊急事態宣言のときは筋肉が落ちるんじゃない…
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膝痛なく歩けるようになり下半身の筋トレ開始するも体力は低下
ようやく歩いていても右脚の膝痛が消えてきました。まだ予断は許しませんが峠は超えたようです。それに伴いジムでも下半身の筋トレをやり始めま…
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