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健康
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鼻水・頭痛・目の奥の痛み・鼻の骨の痛みを感じれば副鼻腔炎の可能性
2週間程前から毎日くしゃみがありおまけに鼻水がよく出るようになりました。こういう状態は過去何度もあるので風邪の引き始めかと思って放っておきまし…
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筋トレしてても1日で突然ウエストが2cm増加する考えられる原因
筋トレをしているので朝起きてトイレに行って顔を洗って朝食を作っている間にウエストを測るのが日課になっています。またウエストの位置はおへそより2…
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歯科医院で作った睡眠用マウスピースは歯にも口内にもやさしい
2週間前歯科医院へ行って染みる歯の検査をしてもらいました。それによると私は歯を食いしばる癖（習慣）があり睡眠中も歯を食いしばっている可能性があ…
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歯を食いしばる癖がつくと咬合性外傷となり歯が割れたりヒビが入る
年に1度は検診のために歯科医院に行くことにしているのですがコロナ禍で無防備にも口を開け続けないければいけない状態では感染が心配でいけなかったのです。…
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運動しない高齢者のプロテイン摂取がブームらしいが…
先日喫茶店でネットサーフィンしていると隣で70代と思われる小柄な女性2人が私の隣の席につきました。買い物帰りのようで結構な手荷物を持っていまし…
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ウエストと絞りたいならば脂質を減らし適度な有酸素運動を！
ダイエットには糖質制限と脂質制限がありさらにその両方の制限もあります。飲酒と栄養過多と運動不足による当然の結果からお腹がかなり出ていたので40…
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サツマイモとじゃがいもは便通に良くプロテインは悪いのか？
一体いつ頃だっただろうか。便通が悪くなったのは。40代の頃から夕食には主食（白米、麺類、パン類などの炭水化物）を取らないプチダイエットをしてい…
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加齢によるロコモを予防するために一番いい方法は筋トレ！
先日地下鉄駅の下りエスカレーターに乗っていると隣の上りエスカレーターに乗った80歳程の高齢男性が乗ったまま片手で手すりにつかまりながら屈伸運動（スクワ…