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健康
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ウエストと絞りたいならば脂質を減らし適度な有酸素運動を！
ダイエットには糖質制限と脂質制限がありさらにその両方の制限もあります。飲酒と栄養過多と運動不足による当然の結果からお腹がかなり出ていたので40…
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サツマイモとじゃがいもは便通に良くプロテインは悪いのか？
一体いつ頃だっただろうか。便通が悪くなったのは。40代の頃から夕食には主食（白米、麺類、パン類などの炭水化物）を取らないプチダイエットをしてい…
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加齢によるロコモを予防するために一番いい方法は筋トレ！
先日地下鉄駅の下りエスカレーターに乗っていると隣の上りエスカレーターに乗った80歳程の高齢男性が乗ったまま片手で手すりにつかまりながら屈伸運動（スクワ…
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チキンカレー缶をやめてツナ缶にすると便通が良くなるのか？
いつの頃からか便通が朝だけになったのは。しかも色はこげ茶です。以前は黄色でした。たまに外出している昼頃にも便通があるのですがバナナ状の便とは言…
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毎年秋になると抜け毛が増えるけどその原因と予防法はある？
秋になると山々の木々はだんだん紅葉になってきます。街路樹の葉も紅葉になってきて落ち葉になりはじめます。そして自然がそうであるように私の…
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そろそろプロテイン摂取が必要な年齢になってきたのか
アイキャッチ画像：日本プロテイン協会3泊4日実家の札幌に諸用で行って東京に戻ると体重が1kg近く、ウエストが1cm細くなっていました。…
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身近でもわかる3000万人以上が変形性膝関節症で女性が多い
認知症の母病状悪化と聞かされ実家の札幌に東京から急いで飛んできて3日目の朝。母親もその後落ち着いたのが病院から何も言ってきません。私は…
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高齢者が健康であるためにタンパク質の摂取量をどの程度にすべきか
母親の病状悪化の知らせを受け慌てて実家の札幌に飛んだのは昨日です。一夜明けてどうもまた持ち直したのではないかと思い一旦東京へ戻ろうかと考えてい…