シングルシニアがゆく！

風呂は毎晩寝る前に入っていますがどうもこの1ヶ月間風呂から上がってストレッチをして数分後にまた風呂場の隣の洗面台にある睡眠用マウスピースを取りに戻ると何かとてつもなく臭うのです。

言葉ではうまく表せないのですがこの臭いがかつて嗅いだような気もするちょっと空気が重い臭いです。

なぜ最近になって突然このような臭いを出すようになったのでしょうか。

3つに大別される体臭

体臭には大別すると「汗臭」「ミドル臭」「加齢臭」の3つがあります。

汗臭は運動したり暑くなったりすると自然に発汗したときの臭いですが私の場合筋トレやドレッドミルをやっていると脇汗で甘酸っぱい臭いがします。おそらくアンモニア系でしょう。

ミドル臭は40-50代から発せられる体臭ですがどんな臭い全く自覚ありません。

加齢臭も自覚なしだったのですがこの最近風呂上りに臭う臭いが私の加齢臭なのかはわかりません。

ただしジムでいつも強烈に加齢臭を発してる人がいますがそれとは全く異なる臭いです。

そしてそれが体のどの部位から発しているのかも不明ですが、ひょっとしたらと思い頭皮からの皮脂の臭いかと思い指先を髪の毛に突っ込み頭皮の臭いを嗅ぐとなんと似た臭いがしました。

頭皮からかと疑い、枕カバー（私の場合バスタオル）の匂いを嗅ぐと何もしません。

それでも頭皮に疑いを持ったのは私が自宅ではシャンプーを使わなくなったからです。

私が自宅でシャンプーで髪を洗うのをやめた理由

私はもう半年以上前に自宅で髪を洗うときシャンプーは使用しないことにしました。

その理由は、髪の毛がカサカサしてきて細くなり抜け毛が以前より多くなってきたと感じたからです。

それでなくとも額の上あたりが年々薄くなってきているので気になるところなのです。

いろいろ調べると私は原因はシャンプーのし過ぎでがないかと思うようになりました。

私は毎晩シャンプーを使って洗髪し、さらに週3回のジムトレでシャンプーを使って洗髪していたのです。

つまり週に合計10回シャンプーで洗髪していたことになります。

またシャンプーには油を分離する食器の洗剤と同様界面活性剤が入っており、これが人によっては頭皮の健康状態を悪化させるのです。

そのためジムトレのときだけシャンプーを使いそれ以外自宅ではシャンプーを使わず洗髪するようになりました。つまりシャンプーによる洗髪は週3回のみ。

しかしこれが原因で逆に頭皮に臭いをもたらしたのでしょうか。

過去3回かかった脂漏性皮膚炎が臭いの原因か

30代、40代、50代と過去3回私は脂漏性皮膚炎になったことがあります。

脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)とは、頭や顔面などの皮脂の分泌が盛んな箇所にできる湿疹です。

頭皮に脂漏性皮膚炎が生じると、脂ぎった皮脂やフケが出ます。この皮脂が酸化すると、頭皮の臭いの原因になるので、これが風呂上りの臭いかとも考えました。

この病名の皮膚科での対処法は乳液のステロイドを処方されてこれを頭皮に塗るのです。

昔処方された頭皮用のステロイド乳液がまだ残っていたのでこれを大きなフケが出た部位に塗布すると簡単に治りました。

これでかなり改善され完治したかに見えるのですが体質なのか10年ごとに再発してきたので油断できません。

原因はいろいろあるようですが私の場合体質的に皮膚が弱いことと仕事関係でのストレスだったと思います。

またコーヒーやアルコールなどの刺激物を抑制することも必要なのですが私は未だどれも守っていません。

それ以外にも別の長ったらしい病名で背中一面に痒みのない湿疹が出たことがありこのときの皮膚科の処方はビタミンB群の錠剤でした。

ビタミンB2やB12は脂肪を代謝（分解）する働きがあるので皮脂となる余計な脂質を分解してくれるのです。

タンパク質の未消化か

もう一つ考えられる原因がタンパク質の未消化です。筋トレをしているので1日タンパク質を120-140g摂取しています。

これが完全に消化されないで皮膚上に湿疹として現れたのかもしれません。

実際に風呂場の臭いより前に額に小さな赤いブツブツ吹き出物が出来てきたのでタンパク質の未消化が原因ではないかと思っていました。

実はビタミンB群はこの小さな赤い湿疹をなくすために普段より多めに摂取しているのです。

毎晩のアルコール摂取によって腸内環境が悪化しタンパク質のアミノ酸への分解がうまく行っていないのではないかとも考えます。

臭いの対処法

おそらく風呂場からの臭いの原因は頭皮ではないかと推測しているのですがその対処法はいろいろです。

・ビタミンB群を多めに摂取する（すでに実行済み）

・シャンプーを変える

・シャンプーを週7回にする（ジムへ行った日は自宅でシャンプーを使わないで洗髪する）

・シャンプーはジムだけにして自宅では以前より念入りにシャワーを使って洗髪する（従来はお湯を節約するためにバスタブのお湯でオケを使って洗髪していました。しかしシャワーを使うことで臭いがかなり少なくなったのは偶然か）

・アルコールを控える（非常に難しい！）

・病院へ行って再検査してもらう（また乳液のステロイドを処方してもらう）

終わりに

風呂上りの風呂場の臭いが頭皮であれば上記の対処法でなんとか解決するのではないかと思いますが未だはっきりしたことがわかりません。

今現在はこの臭いは小康状態で以前より強く臭わなくなりました。

しかしかつて嗅いだことがあるような臭いなのですが思い出せません。それが自分の体臭なのか他の人の体臭だったのかさえも。

いずれも一人暮らしの私には自分の体臭を判別することが難しいのです。

なぜなら自分の鼻が自分の体臭に慣れてしまうからです。

年齢から来るごく自然なものなのかそれともどこか内臓が悪いのかわからず宙ぶらりんな感じの日々です。

お迎えが近くなったのか。