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シニア筋トレ
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軽量でも腰を反らせてしまうオーバーヘッドプレスはいまだに初心者級
アイキャッチ画像:筋肉の代弁者あっという間にGWが終了。独り者の年金受給者の私にとってGWは人出の多いところは行かないことが鉄…
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オーバーヘッドプレスはダメでも加重懸垂の重量は徐々に増加
アイキャッチ画像:楽天市場GORILLA SQUAD季節の変わり目のせいか寝汗をかくようになりました。掛け布団は薄い羽毛布団+タオルケ…
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雨にも負けず!目指す道のりはまだ遠いけど筋トレは継続あるのみ!
3、4日前から食欲が若干減退していたのですが昨夜あたりから食欲が少し戻ってきました。それでも毎朝納豆は2パックのところまだ1パ…