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シニア筋トレ
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動ける身体を目指して筋トレも微調整が必要な時期に来ている
てっきり土曜日と思っていたのに目覚まし時計が鳴って今日は金曜日だったことを知らされたtaoです。今朝、目を覚ますと骨盤上部裏側の大腿筋膜張筋の…
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45度レッグプレスでの臀部側面の筋肉痛は大腿筋膜張筋の過緊張も影響か
アイキャッチ画像：ケアクラブ誠暑さのせいかこのところ熟睡ができない日が続いています。日中あくびがでるのは眠りが浅い証拠。寝汗も…
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今日の筋トレパフォーマンスがイマイチだったのは睡眠不良のせいか？
アイキャッチ画像:note今日も東京は暑さが続いていますが爽やかな風が流れていたせいかそれほど蒸し暑いとは感じませんでした。た…
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フルボトムでバーベルスクワット130kgをやる孤高のイケメン男性
アイキャッチ画像：マイベストプロ半身浴の長風呂のせいかハムストリング痛、股関節痛が軽減されてきました。しかしまだ階段の上りで尻…
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血流が良くなる長風呂（半身浴）は筋肉を軟化させ股関節痛を改善させる
アイキャッチ画像：アスリート鍼灸整骨院寝汗をかく季節になりました。昨日は関東甲信越の梅雨入りであり100%室内干しの私の洗濯物…