シニア筋トレ

1. 

   筋トレ

   2025.09.29

   手術前の今は全身トレーニングで筋肉を少しずつ貯筋中

   洗面所の水道水も少し冷たくなってきました。おまけに喉と鼻の調子が悪くなてきたのは秋がすぐ足元まで近づいてきた証拠です。…

2. 

   筋トレ

   2025.09.26

   今日は上半身の筋肉痛も治りダンベルプレス以外の種目は堅調だった

   今日の東京は真夏日に逆戻り。リュックを背負った背中にたっぷりと汗ををかきながら一駅前から徒歩でジムへ。今日は胸がメイン…

3. 

   筋トレ

   2025.09.24

   駅の上り階段で右股関節周辺の鈍痛続くも筋トレは堅調な日

   秋到来か。掛け布団はタオルケット1枚から２枚にしました。それでも末端冷え性のせいか足元が寒く感じます。しかし食欲は回復し朝食で…

4. 

   筋トレ

   2025.09.22

   大胸筋の筋肉痛が回復せず胸トレ中止もヒップスラストは堅調を保つ

   アイキャッチ画像：ホットヨガスタジオCALDO涼しくなってきました。秋はもう直ぐ。掛け布団がタオルケット一枚ではTシャツ一枚で…

5. 

   筋トレ

   2025.09.19

   久し振りの2時間近くの筋トレで息切れを起こし体力の衰えを実感

   ようやく涼しくなってきました。秋がもう近くまできています。ジムの往復路も一駅前から歩きました。涼しいと気持ちがいいですね。…

6. 

   筋トレ

   2025.09.17

   筋トレ前後も駅の階段の上りでは右脚に力が入らず膝も伸び切らず

   アイキャッチ画像：diamond online今日から朝食にサトウの切り餅1個を食することに。やはりジムに行く日は糖質が必要ですので。…

7. 

   筋トレ

   2025.09.15

   国分寺店でフリーウエイトでフップスラストをやってみた

   アイキャッチ画像：Dr.トレーニング今日は敬老の日ですが私には全く無縁の世界。東京は曇り空で夕方になると涼しくなってきました。…

8. 

   筋トレ

   2025.09.12

   大胸筋はいつになくパンプしたがシャワーを浴びたあと萎んできた…

   アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし昨日の検査で大腿骨が骨粗鬆症と診断されたショックからではないだろうが午前3時前に目が覚めて…