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シニア筋トレ
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筋トレ前後も駅の階段の上りでは右脚に力が入らず膝も伸び切らず
アイキャッチ画像：diamond online今日から朝食にサトウの切り餅1個を食することに。やはりジムに行く日は糖質が必要ですので。…
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大胸筋はいつになくパンプしたがシャワーを浴びたあと萎んできた…
アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし昨日の検査で大腿骨が骨粗鬆症と診断されたショックからではないだろうが午前3時前に目が覚めて…
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ようやく臀部が筋肉痛になってきてヒップスラストの効果を実感
東京は猛暑に逆戻り。ただあまり蒸さないのが唯一の慰みです。相変わらず朝食に白米を摂取できず添加物たっぷりのソーセージも飽きたので食せず…
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2日前のヒップスラストでは臀部でなくハムストリングスが筋肉痛になった
アイキャッチ画像：UFit今日の東京は朝から雨。猛暑日どころか真夏日にも届かない貴重な日です。ただいつも以上に蒸すし、いつも通…
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臀部を鍛えるヒップスラストがなんとか様になってきたかな
アイキャッチ画像：Athlete body昨夜はどういうわけか比較的グッスリ眠れました。前日夕方一駅歩いて帰宅したからかな。それともリ…