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シニア筋トレ
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ようやく臀部が筋肉痛になってきてヒップスラストの効果を実感
東京は猛暑に逆戻り。ただあまり蒸さないのが唯一の慰みです。相変わらず朝食に白米を摂取できず添加物たっぷりのソーセージも飽きたので食せず…
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2日前のヒップスラストでは臀部でなくハムストリングスが筋肉痛になった
アイキャッチ画像：UFit今日の東京は朝から雨。猛暑日どころか真夏日にも届かない貴重な日です。ただいつも以上に蒸すし、いつも通…
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臀部を鍛えるヒップスラストがなんとか様になってきたかな
アイキャッチ画像：Athlete body昨夜はどういうわけか比較的グッスリ眠れました。前日夕方一駅歩いて帰宅したからかな。それともリ…
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臀筋群・ハムストリングスを鍛えるヒップスラストをスミスマシンでやってみた
アイキャッチ画像：Olympia Yoshi今日から9月ですが猛暑はまだまだ続くようで11月まで真夏日が続くというニュースを見てぐった…
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