シニア筋トレ

1. 

   筋トレ

   2025.05.19

   月曜日は「魔の筋トレ日」で何をしても挙上重量がイマイチ

   今朝外出して駅に着くとスイカ、キャッシュカードなどの入った財布を忘れたことに気づき慌てて家に取りに帰りました。自宅に財布を忘れ…

2. 

   筋トレ

   2025.05.14

   初めてバックエクステンションマシンを使ってみたが…

   アイキャッチ画像：TENTIAL東京は暖かくなりました、というよりちょっと暑くなってきました。身体的には柔軟性が出てきていいこ…

3. 

   筋トレ

   2025.05.12

   3週間ぶりの45度レッグプレスはやっぱり重量落ち(204kg→184kg）

   2週間ぶりの渋谷のジム。先週は祝日で国分寺店へ。今日は脚と胸の日ですが45度レッグプレスはなんと3週間ぶり。3週間ぶりの45度…

4. 

   筋トレ

   2025.05.9

   ディップス、懸垂は堅調なれどダンベルプレスは相変わらず不調

   アイキャッチ画像：FIND TRAINER今更5月病でもあるまいが今週は気分が優れず、息苦しいほどではないけど軽い虚脱感。体も…

5. 

   筋トレ

   2025.05.7

   軽量でも腰を反らせてしまうオーバーヘッドプレスはいまだに初心者級

   アイキャッチ画像：筋肉の代弁者あっという間にGWが終了。独り者の年金受給者の私にとってGWは人出の多いところは行かないことが鉄…

6. 

   筋トレ

   2025.05.5

   国分寺店ではパワーラックがなくオーバーヘッドプレスができない

   アイキャッチ画像：ダイエットsafari今日はこどもの日で祝日なので久しぶりに国分寺店で筋トレすることにしました。昨日の登山で…

7. 

   筋トレ

   2025.05.2

   上半身の筋力はアップしてきたが下半身の筋力は低下してきた

   アイキャッチ画像：HELPS今日の東京は雨模様です。そのせいで他店よりも蒸しやすい常用ジムは蒸してきました。今日は胸と…

8. 

   筋トレ

   2025.04.30

   オーバーヘッドプレスはダメでも加重懸垂の重量は徐々に増加

   アイキャッチ画像：楽天市場GORILLA SQUAD季節の変わり目のせいか寝汗をかくようになりました。掛け布団は薄い羽毛布団+タオルケ…