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シニア筋トレ
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片脚レッグプレスはブルガリアンスクワットと同様脚力アップに効果あり
アイキャッチ画像：precorjapan東京は寒い日が続きます。この寒さのなか山に行く人は鼻水タラタラでしょうけど冬期特有の澄…
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年金受給者である筋トレトレーニーの米価の高騰から考える人生雑感
アイキャッチ画像：ティーバランス先日観た邦画の「敵」を観たせいか自分の残りの人生及びそれにかかる費用（経済寿命）を改めて考えさせられました。…
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股関節の屈曲を困難にしていた原因はトレッドミルのやりすぎだった？！
アイキャッチ画像：Fitmo最近唾液がまたネバネバしてきました。以前歯のクリーニングで歯科技工士からtaoさんの唾液はサラサラ…
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ダンベルプレス28kgx9回に更新！1ヶ月以内に30kg達成か！？
アイキャッチ画像：Bulkup Theory東京は晴天が続き毎日登山日和ですがいけない私はちょっとストレスフル。もっとも毎年この時期はアイスバーンで滑…
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deep squat（便所座り）で股関節周囲の筋肉をストレッチする
アイキャッチ画像：M&S朝の外出時には登山スポーツ店でもう何年も前に買った手袋をしていますがそれでも爪先が冷たく感じます。ジム…
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脚トレ（筋トレ・トレッドミル）を早期に復活させないとウエストは増える一方
寒気が続きます。歩行中の右尻の筋肉痛もかなり改善されてきました。今日は渋谷店で胸と脚の筋トレ日です。寒さで縮こまった筋…
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ダンベルプレスは30kgが射程範囲内になるも下半身はいまだ回復途上中
アイキャッチ画像：BIZENTO寒波到来でこのところ夜や早朝などは寒い寒い。もっとも東京は降雪がないので助かります。さて右尻の筋肉痛も…