シングルシニアがゆく！

2020年 2月

1. 筋トレ

   2020.02.21

   筋トレ後昼食と夕食の間の間食は太るのか筋肉がつくのか

   上半身中心と下半身中心の2分割で週3回筋トレをしていますが、下半身中心の日は筋トレ後の疲労感は上半身の筋トレの疲労感より大きくなります。筋トレ…

2. 社会

   2020.02.20

   コロナウィルスの日本政府の対応について

   アイキャッチ画像：ウィキペディア連日連夜日本のマスメディアはコロナウィルスで大騒ぎしています。外ではマスクをしている人たちが多いのもコロナウィ…

3. 

   筋トレ

   2020.02.19

   米軍兵士の筋トレ動画はユニークで参考になる

   今日はジムの日で2分割で筋トレをしているので上半身中心の日となりました。ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、パラレルグリップ懸垂（加重）…

4. 

   雑記

   2020.02.18

   喫茶店で携帯電話の会話がうっとうしく感じる理由

   登山に行く日以外は毎日喫茶店でパソコンでネットサーフィンやブログを書いています。今まで喫茶店内のお客の記事を何度も書いてきましたが、今回は気に…

5. 

   社会

   2020.02.17

   このまま日本はどこも高齢者ばかりなってしまうのか

   アイキャッチ画像：business insider日中電車に乗っていても街中を歩いていても喫茶店にいても気づくことがあります。それはやたらに高…

6. 健康

   2020.02.15

   羽毛掛け布団が重く感じて夜中に目が覚める理由

   アイキャッチ画像：Interior Style冬期にのみ使う羽毛掛け布団が非常に重く感じる時があります。昨夜も重く感じ寝返りを打つ時何度も目を…

7. 

   筋トレ

   2020.02.13

   パラレルグリップ懸垂をやるとプルアップが楽にできるようになる

   ジムの筋トレでは毎回加重懸垂をしています。懸垂にはいろいろな種類がありそれによって鍛えられる部位が異なってくるのですが、私が現在やっている懸垂はパラレ…

8. 

   筋トレ

   2020.02.10

   大胸筋がなかなか肥大しない人のためのtaoプレートプレス

   出典：トレナビ.com最近大胸筋の発達が低迷しています。なかなか大きく肥大しません。大胸筋は基本的にダンベルフライをベースにしてベンチプレスは…