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2026年 4月
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今日は体調も良くオーバーヘッドプレス40kgx1発達成
アイキャッチ画像：Muscle Holdings 昨年の今頃もこんな暖かさがったかな。もう下着も半袖だし、日中だったら秋冬用オープンシャツも夏…
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自分の身体の健康状態の把握と身体能力の向上のためにやっていること・すべきこと
アイキャッチ画像：smartnews今年あたりから明らかに体力が落ちてきたと感じます。また、今年2度深夜もしくは朝方に息苦しさを感じて目が覚め…
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登山翌日の筋トレはブルガリアンスクワット片手10kgで撃沈
アイキャッチ画像：find trainer今日も暖かい日になりました。登山翌日の筋トレ。顔と手の甲には日焼け止めクリームを何度無塗った…
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ダンベルプレス22kg-24kg-26kg-28kgを22-24-28kgにすると7回達成！
アイキャッチ画像:newtral今日の東京は暖かいけどちょっと蒸しました。防風ジャケットを着てジムへ。今日の筋トレは胸中心で脚トレは中…
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やっぱりインターバルは長めがいい！今日もダンベルプレス28kgx6回達成
アイキャッチ画像：GQ Japan最近天候は不順ですが暖かい日は続いており上着なしで外出。関節、筋肉にとってとても良いことです。さて、…
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ライアン・ゴズリング主演の「プロジェクト・ヘイル・メアリー」
アイキャッチ画像：映画.com.今週末は登山日和といえず映画館へ。本屋で山積みされている「ヘイル・メアリー・プロジェクト」という本があって気に…