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筋トレ
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体重微増・レッグエクステンション重量微増・レッグプレス重量微減
今日は登山から2日後の筋トレ日です。23km、6時間半という普段の登山より短い移動距離・時間でかつ100%歩きに徹したので翌日の下半身の筋肉痛…
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ようやくダンベルバックランジ で20kg達成しました！
アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし今日のジムトレで先のブログで書いた「もう半分死んでいる」と言った70代後半の高齢者が今日も私がトレ…
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初めて見た！サングラスをかけながらベンチプレスをするイケメン
週3回のジムトレのうち1回はよそのジムへ行くようになって以来週3回通っていたジムに行くとなんだか懐かしく感じて不思議な気がします。今日のジムト…
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変わったフォームでベンチプレスをする70代のトレーニー
アイキャッチ画像：はやと昨日は久しぶりの登山日和でしたがどうも気力がわかずスルーしてしまいました。どうも気力、体力の停滞期なのか、ある…
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下半身の筋トレでマシンを使うことにようやく慣れてきました
アイキャッチ画像：フィジークオンライン昨日は平日なれど週1回は普段行くジムとは別のレッグプレスマシンのあるジムに行くことにしたので今回は渋谷の…
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私が週3回のジムトレで週1回は別のジムで筋トレするようになった理由
アイキャッチ画像：esquire筋トレ歴丸7年で間も無く8年目になります。登山をやり始めて以来いかに自分の脚力がないかを痛感し、その半…
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レッグプレスはメーカーデザインにより挙上重量がバラバラです！
アイキャッチ画像：steady今日のジムは3週間振りに渋谷店に行ってきました。３連休の最終日でもジムは結構スタジオの利用者で混んでいま…
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登山翌日の筋肉痛のままレッグプレスとケーブルクロスオーバーをやってみた
アイキャッチ画像：magazine.steadyjapan昨日の登山から一夜明けました。今日はジムトレの日でしかも下半身の筋トレをやる…
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