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筋トレ
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ジムで文庫本を読みながら有酸素運動ってあり？
GW3日目ですがカレンダーでは祝日ではなく平日。ちょっと微妙な日々です。いつもの時間の電車の客層は会社員より帰省客、観光客が多いものこの日の特…
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蒸して来たジムでの今日の出来事2選
昨日以上に暖かい日となった今日は筋肉にはとってもいいコンディションを作ってくれます。今日のジムはそのせいかちょっと蒸して後半のトレッドミルでは…
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鼻水と痰と自律神経の乱れのなかの背中と肩の筋トレ
雨模様でちょっとジメジメしたスッキリしない天気のせいかジムのフリーウエイトコーナーは空いていました。私の体も鼻水と痰でスッキリせず、ポ…
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身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
最近暖かくなってきたせいか日中眠くなることが多くなりました。昼食後や筋トレ後に起こる現象ですがたまに喫茶店や電車内でも起こるのでやはり睡眠の質…
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長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
アイキャッチ画像：uFitクリニック処方の風邪薬の効き目は全体的に70％程度。鼻水50％減。くしゃみ80%減。痰50％増。喉荒れ：80…
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登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦
アイキャッチ画像：Esquire暖かく上着が不要な今日はジムの日です。今日は渋谷店で大胸筋と脚の日。外出前入念にマッサージガン…
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45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重量ダウン
アイキャッチ画像：筋トレHack今日は大胸筋と脚の日。おそらく2ヶ月振りとなるスミスマシンのインクラインベンチプレスをやってみました。…
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肩痛があるのに身体が要求したオーバーヘッドプレスをやってみた
アイキャッチ画像：muscle holdings暖かくなりました。そのせいか体が軽くなった感じで腰痛もほとんど感じません。今日は背中と…