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筋トレ
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トップボディビルダーがスクワットで腸脛靭帯炎になるとは驚いた
ジムの筋トレで膝周囲の筋肉？痛が慢性化していますが、登山でも下山後数日間下半身の筋肉痛が続きます。ジムトレよりもむしろ登山の方が筋肉痛が大きく…
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レッグプレスで左膝裏の痛みがなくなったのは必然か偶然か
東京に緊急事態宣言は出てからもう3週間程経ちました。その間埼玉のスポーツジムへ遠征してつい先日初めてあのジムにレッグプレスマシンがあると知りま…
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登山で丸4日間筋肉痛の厄介な軟弱脚に効果的な脚トレを模索中
丹沢山ピストンでの脚の筋肉痛が丸4日続いたことで自分の軟弱脚にがっくりしたのはつい先日の話。半年ぶりの丹沢とはいえ実に情けないことでなんとか脚…
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興味深かったステロイド使用をする筋トレyou tuberへの告発動画
先日の丹沢山ピストンでようやく脚の筋肉痛から開放されました。それまで駅の階段の上り下りも結構辛かったのです。登山当日を含めると丸4日か…
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トレッドミルやストレッチが原因？左膝裏と右股関節の痛み
ネットの山天気予報はあまり当てになりませんね。GW中の昨日は山に行こうと計画していましたが昨日分のどの山天気予報も雲取山、丹沢山方面は登山には…
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緊急事態下で東京のジム休業のため埼玉のジムへ遠征してみた
緊急事態宣言下の東京ではジムが休業なので思い切って埼玉の同系列のジムへ行ってきました。不要不急の外出は控えなければならない状態なのですが私にと…
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明日からスポーツジム休業決定のため渋谷の駆け込み筋トレ！
昨日ブログを書いた後ジムのHRをチェックするとなんと4月26日から5月11日まで休業するお知らせが書いてありました。ある程度予期していたことと…
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懸垂はスカプラープルアップができるようになると広背筋が肥大する
日々ジムで筋肉に刺激を与えマンネリを防ぐためにもときどき筋トレ種目を変えたりしています。特に懸垂は以前ブログでも書いたように挙上できる回数は増…
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