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筋トレ
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筋肉肥大にはタンパク質＋糖質の摂取が必須と言われるが本当か？
アイキャッチ画像：diamond onlineもう20年以上夕食には糖質制限のためご飯類を食しなかったのですが昨年原因不明の３ヶ月間（…
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久しぶりの国分寺のジムは相変わらずクセのあるシニアが多かった
アイキャッチ画像：Fruugo今日は月曜日なので渋谷のジムの日ですが、成人の日で祝日のため国分寺のジムへ行ってきました。ルーテ…
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2024年のジム営業開始日の筋トレはつつがなく可もなく不可もなく
アイキャッチ画像：STEADY今年初のジムトレは常用ジムの今年最初の営業日でもあり予想以上に混んでいました。まだ正月気…
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脚トレで筋肉肥大は高重量x低回数か高回数か
アイキャッチ画像:find trainer現在私の脚トレはレッグプレスとウォーキングランジしかしていません。以前はブルガリアン…
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2023年渋谷店の最後の45度レッグプレスで204kg達成
今日は今年最後の渋谷店での筋トレです。この時期は常用ジムと同じく普段見かけない若い男性、おそらく冬休みに入った大学生が何人もいました。…
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毎年12月から3月は大学生のジムの一時会員が増える時期
最近ジムで見慣れない若い会員が増えてきました。どうも毎年12月頃になると大学生が冬休みになるせいか若い会員が増えるのです。しかもそれが…
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毎朝全卵4個を3個にしたらオナラが激減したことと45度レッグプレスの話
最近疲労感が抜けません。ジムへ行った日は喫茶店でブログを書くものもしんどくて動画を見ることで終わってしまう日も出てきました。そ…
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登山後の脚トレで45度レッグプレス194kgx10回達成
アイキャッチ画像：smartlog2日前の奥高尾登山で左踵の足底筋膜炎が発症したのを除けば下半身にはダメージは軽微でした。…