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筋トレ
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筋トレの日数・種目・やり方を変えて以来挙上重量が落ちました
アイキャッチ画像：ufit週3の筋トレを週4にしてもう2ヶ月ほど経ちます。それに合わせて筋トレの種目ややり方も少し変えました。…
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4日間休み明けの筋トレで加重懸垂はきつくトレッドミルは楽だった
アイキャッチ画像：esquire最後に筋トレをしたのは先週金曜日なので今日は中4日空いての筋トレということになります。もっとも土曜日に…
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初めてのシーテッドレッグカールは超初心者級の25kgだった
アイキャッチ画像：slowp秋の気温になってきたようでタオルケット1枚を引っ掛けて寝ていると朝方寒くて目が覚めてしまいました。タオルケ…
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数ヶ月ぶりにワンハンドローを新たなフォームで再開
アイキャッチ画像：Steady今日は背中と肩の日。先日の胸と脚の日は筋肉疲労が残っていたようで筋トレ75分で撃沈。今日は体力が…
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腰への負担軽減のため初めての45度レッグプレスは154kgx10回
アイキャッチ画像：find trainer水平式(シーテッド）レッグプレスで右腰を痛めて以来どうも腰に違和感が残るようになりました。そ…
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間近で見た誰でも簡単になれるジムトレーナーとインストラクター
ジムトレを週3回から週4回にしたせいか疲労感が抜けない日が続いています。過去を振り返ると以前にもこのような倦怠感があり、毎日晩酌をしていたので…
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部位を変えても2日続けての筋トレの筋肉疲労は倍返しだった
アイキャッチ画像：久満健康情報昨日の筋トレは非常に疲れました。筋トレの締めでやる壁ドン立ちコロは通常10回x3セットのところ10回x1…
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ジム帰りに立ち寄る「松屋」「やよい軒」の定食が軒並み値上げ
週3から週4回にジムトレを変更して早1ヶ月。週末週1回は吉祥寺店でトレーニングしています。今日は肩と背中の日で筋トレ110分、トレッド…