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筋トレ
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筋トレを週3回から週4回にすると身体にどんな変化がでるのか
週3回の筋トレを週4回にしてもう1ヶ月近く経ちます。週末酷暑、台風などで山へ行かない日が多くなり体を動かさないのはもったいない（時間の無駄）と…
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山はまた遠くなり国分寺のジムではレッグプレスで高齢者扱いされる？
東京は今だに30度を超える真夏日が続いています。今日は山に行こうと思っていたのですが、天気予報で東京34度となり、かつ昨日ジムトレで腰痛がまだ…
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過去最高より20kg以上も低い重量を挙上できなかったレッグプレス
アイキャッチ画像：slope昨日は肩と背中。今日は胸と脚の筋トレの日です。昨日の肩の疲労が残っていたのかそれとも相変わらずの胸…
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ジムの新規会員は1年後には100人いれば90人が退会する
午前中雨足が強かったせいか今日は電車の乗客はいつもより少なくジムトレする人も少なかったです。それでも今日も見知らぬ顔の新顔トレーニーが何人か筋…
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筋トレの総負荷量は1週間単位で考えたほうが筋肉肥大が期待できる
アイキャチ画像：fitness love今日は常用ジムで背中と肩の日。相変わらずフリーウエイトコーナーだけ蒸し暑かったですが今日は試し…
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足幅広げたレッグプレスでなぜ重量10kgダウン？
アイキャッチ画像：power-hacks昨日の筋トレは肩トレと懸垂でした。今日は渋谷店で胸と脚の日です。スミスマシンでショルダープレス…
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肩トレを週1から週2にすると大胸筋と三角筋に新たな刺激が！
アイキャッチ画像：uFit肩トレを週1から週２に増やすために週3回の筋トレから週4回にして2週間が経ちました。今のところいい感じです。…
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なぜダイエットしていないのに体重が何と60.8kgまで減少したのか
今日のジムは常用ジムで背中と肩の日。どういうわけかこの常用ジムのフリーウエイトコーナーはほかのコーナーに比べて異常に蒸し暑いのです。そ…